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　　本書為PDF格式，主要是針對睡前十分鐘運用氣功回春的指導性教材，介紹了古代名家的回春葆春秘功術，語言精練，功法詳盡，為廣大青年、中年、老年的必備參考書。

　　知要篇：一秘功回春術概述;二秘功回春術發(fā)展簡史;三秘功回春術的保健治病康復原理;四秘功回春術特點。

　　運用篇：一選功原則;二練功原則;三鍛煉要領和注意事項。

　　葆春篇：一青年人的健美氣功;二中年人的益智氣功;三老年人的延年氣功。

　　回春篇：一遺精的氣功治療;二早泄的氣功治療;三陽萎的氣功治療;四性欲減退的氣功治療;五強中的氣功治療;六前列腺肥大的氣功治;七睪九疼痛的氣功治療;八男性不育癥的氣功治療;九房勞傷的氣功治療;十更年期綜合征的氣功治療;十一月經(jīng)不調(diào)的氣功治療;十二痛經(jīng)的氣功治療;十三閉經(jīng)的氣功治療;十四臟躁的氣功治療;十五不孕癥的氣功治療;十六慢性盆腔炎的氣功治療。

　　功法篇：《黃帝內(nèi)經(jīng)》腎病行氣法;抱樸子胎息法;養(yǎng)性延命法;巢氏虛勞導引法;天竺國按摩法;黃庭腎功;彭祖谷仙臥引法;服元氣法;紫微太一吐納法;呂洞賓兜腎功;六字訣;仙傳回春八方;寧先生導引行氣法;龍行氣法;龜鱉行氣法;入水法;治遺精古導引法;婆羅門導引十二法;李真人長生16字妙訣;八段錦;氣功按摩法;靜功閉息法;煉精法;古傳補精固精四法;洗髓易筋經(jīng);分行外功·腎功;延年九轉(zhuǎn)法;壯腰固腎功;道家還原功;法門氣功;老年返還功;內(nèi)八卦功;因是子靜坐法;真氣運行五步功;道家秘傳回春功;睡功;放松功;五運吐納功;八寶門內(nèi)功;銅鐘勁氣功操;意拳健身樁;太極運氣功;二元一環(huán)燕子功。

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