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1、洋蔥去皮,用水沖冼干凈,切成角形。
2、青辣椒用水洗凈,切成小型塊狀,去除籽。(注:辣莖不去)
3、芹菜用水洗凈,切成斜段。
4、蕃茄用水洗凈,切成小塊狀。
5、卷心菜洗凈,切成三角形小塊狀。搜索
將以上5種菜放入大煲內(nèi),注滿(mǎn)清水,翻滾后,慢火煲3小時(shí)左右,余下湯水即可,湯水可濃可淡,你可以用鹽調(diào)制你喜歡的味道,但不能放入動(dòng)物油類(lèi)。
注意:喝七日瘦身減肥湯時(shí),不要迅速喝光,而要用湯匙慢慢地喝,這一點(diǎn)同樣是喝七日。煮好的湯隨時(shí)可以吃,但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯,可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶,一天食用量應(yīng)保證不少于8大碗。
第一天:湯和水果除香蕉外,其他水果都可以吃,不過(guò)甜瓜或西瓜少吃,因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。
第二天:湯和蔬菜除了喝湯,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類(lèi)和玉米。中午可以吃點(diǎn)烤土豆。請(qǐng)記。翰荒艹匀魏嗡嗪人。
第三天:湯、水果和蔬菜這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃,同時(shí)多喝水。如果前三天都能?chē)?yán)格遵照規(guī)定,即可減重2-3公斤。
第四天:湯、水果、蔬菜和牛奶這一天除了湯、水果和蔬菜之外,還可進(jìn)食1杯牛奶和3只香蕉。切記:喝的牛奶不能超過(guò)湯的量。
第五天:湯、牛肉和西紅柿除喝湯外,可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過(guò)200克,西紅柿要生吃,不限量。這一天要喝6-8杯水,只喝1次湯就可以了。
第六天:牛肉和葉類(lèi)蔬菜牛肉和蔬菜隨便吃,還可以吃?xún)蓧K牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次湯外,一定要多喝水。
第七天:米飯、果汁和蔬菜這一天可以吃點(diǎn)米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
七日之內(nèi)一定要記。翰怀悦媸,不渴酒和其他飲料,菜里不能放油,餓時(shí)用“減肥瘦身減肥湯”充饑。
七日瘦身減肥湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底,每天搭配不同的東西(如少量的水果、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。)。因其方法簡(jiǎn)單易懂,加上某位藝人大力推薦,所以曾一度造成流行。
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體重的變化關(guān)系到一個(gè)人的身體情況,可以每天記錄自己的體重,孕婦是每天都要記錄的,可以記體重的軟件有哪些呢?小編提供的就是記錄體重變化的軟件合集,通過(guò)體重身高計(jì)算,獲得體脂率、體重、肌肉,方便管理自己的
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