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【健康服務(wù)】
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合理膳食
指能提供全面、均衡營(yíng)養(yǎng)的膳食。
適量運(yùn)動(dòng)
適量運(yùn)動(dòng)(每天30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng))不但有助于保持健康的體格,還能降低患高血壓、2型糖尿病、結(jié)腸癌、乳腺癌和骨質(zhì)疏松等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí),適量運(yùn)動(dòng)有調(diào)節(jié)心理平衡、消除壓力和改善睡眠的作用。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體通過(guò)流汗排出體內(nèi)的毒素。
戒煙限酒
吸煙有害健康,每一個(gè)吸煙的人都應(yīng)戒煙,如戒不掉的話,可少抽一點(diǎn)或抽電子煙;飲酒不宜過(guò)量。適量的飲酒可以強(qiáng)身鍵體(如:一杯紅酒)。
心理平衡
指能夠客觀地評(píng)價(jià)自己,正確應(yīng)對(duì)日常生活中的壓力,有效率地工作和學(xué)習(xí),對(duì)家庭和社會(huì)有所貢獻(xiàn)。
文明生活
指健康文明的生活方式,杜絕黃賭毒。
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