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1、減少喂奶次數(shù)
最好采用漸減的方式,比如每天喂4次變成每天喂3次,寶寶適應(yīng)后,再減少一次,延長哺乳的間隔時(shí)間。
2、搭配輔食斷奶
斷奶應(yīng)該與添加輔食平行進(jìn)行,最好是添加輔食后,再計(jì)劃斷奶。斷奶過程中,一天中寶寶進(jìn)食應(yīng)該以母乳為主且足量,輔食未輔并適量。添加輔食的時(shí)間最好與大人3餐時(shí)間一致,培養(yǎng)寶寶良好的用餐習(xí)慣。
3、安撫寶寶的情緒
當(dāng)寶寶因?yàn)閿嗄潭话矔r(shí),媽媽要安撫寶寶的情緒,不要疏離寶寶加重TA的焦慮感。不過,爸爸也要從旁輔助,與媽媽同時(shí)承擔(dān)寶寶的依賴,讓斷奶更加順利。
4、先斷白天,再斷夜晚
白天有很多事物容易轉(zhuǎn)移寶寶的注意力,斷奶相對(duì)而言更容易一些。白天斷奶成功后,再斷晚上,讓寶寶有個(gè)逐漸接受的過程。
5、提前向用奶瓶喂母乳過渡
當(dāng)寶寶適應(yīng)了奶瓶后,自然會(huì)降低對(duì)媽媽乳房的依賴,斷奶也會(huì)更加順利。
6、與寶寶多溝通
有些媽媽堅(jiān)持哺乳到孩子2歲,此時(shí)孩子已經(jīng)能夠基本理解父母的話語,對(duì)母乳的需求更多是因?yàn)榱?xí)慣和情感使然。媽媽可以跟寶寶平等溝通,告知TA已經(jīng)長大,要跟媽媽的nainai說再見了。寶寶抗拒的話,可以借用繪本告訴TA斷奶的意義。
7、不要利用哺乳哄寶寶入睡
哺乳的時(shí)候,很多寶寶吃了乳頭就漸漸入睡,所以不少媽媽都把哺乳當(dāng)做一種有效的哄娃手段。但決定斷奶后,這個(gè)方法自然不能再用,最好為寶寶建立新的睡眠模式,比如講故事、唱兒歌。
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ),骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長發(fā)育越快,則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì),魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),應(yīng)注意多補(bǔ)充。
2、補(bǔ)充維生素和纖維素
維生素是維持生命的要素,其中最重要的是維生素A、B、C,是人體生長發(fā)育所必不可少的。動(dòng)物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì),應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜。
3、補(bǔ)充礦物質(zhì)
人體的長高,決定于骨骼的生長發(fā)育,其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說,只有長骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長,人體才會(huì)長高,鈣、磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
4、多曬太陽
另外,要帶寶寶多到戶外多曬太陽,增加紫外線照射機(jī)會(huì),以利于體內(nèi)合成維生素D,促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收,從而保證骨骼的健康成長。
5、保證充足的睡眠
睡眠也是使人體長高的"營養(yǎng)素"。常言說:人在睡中長。由于睡眠不僅可消除疲勞,而且在人體入睡后,生長激素分泌比平時(shí)旺盛,并且持續(xù)時(shí)間較長,有利于長高。因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠。...
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