壹舞清城app

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壹舞清城app介紹

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學(xué)習(xí)舞蹈技巧

一定要放開(kāi)，大幅度做動(dòng)作,買(mǎi)碟上網(wǎng)看視頻都可以,剛開(kāi)始熟悉音樂(lè),熟悉節(jié)拍,然后熟記動(dòng)作,不要操之過(guò)急,上肢運(yùn)動(dòng)下肢運(yùn)動(dòng)分開(kāi)練習(xí),最后合音樂(lè),注意細(xì)小動(dòng)作,表情,神態(tài),每拍都要卡準(zhǔn),剛開(kāi)始練習(xí)建議選擇音律較明確節(jié)拍較規(guī)整的舞曲。

剛開(kāi)始練習(xí)之前一定要先熱身,不要太高強(qiáng)度練習(xí),如果傷到筋就得不償失了,如果練習(xí)后覺(jué)得腳痛腿痛不要緊張,這說(shuō)明達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果了,睡覺(jué)時(shí)把腳底墊高,可以防止腳腫。最后最關(guān)鍵的就是,一定要自信,保持笑容,會(huì)給你加分,加油�。。�

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舞蹈是一項(xiàng)全身性?shī)蕵?lè)運(yùn)動(dòng)，對(duì)參加者的身心很有好處，有明顯的心理學(xué)價(jià)值。首先，舞蹈有較強(qiáng)趣味性，在舞蹈當(dāng)中，連貫的動(dòng)作節(jié)奏很快，一整套動(dòng)作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對(duì)樂(lè)感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專(zhuān)注，忽略掉運(yùn)動(dòng)疲勞。學(xué)員跳舞時(shí)的表情陶醉而癡迷，沒(méi)有一絲的刻意堅(jiān)持，不少學(xué)員完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和體會(huì)。其二、 培養(yǎng)舞者氣質(zhì)，舞蹈能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。它也是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)舞蹈課程，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時(shí)培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。最后，舞蹈讓人心情愉悅，舞蹈教練們都把舞蹈稱(chēng)為“帶著笑容去訓(xùn)練的項(xiàng)目”。在舞蹈中，他們更關(guān)注的是大家是否愉快和盡興，動(dòng)作是否奔放和瀟灑。因此，在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用，這是婦女喜歡舞蹈的一個(gè)很重要原因。