體重指數(shù)計(jì)算器(體重體脂率計(jì)算器app)

體重指數(shù)計(jì)算器(體重體脂率計(jì)算器app)是一款免費(fèi)的體重指數(shù)（BMI)和)腰圍身高比（WHtR）計(jì)算器。你可以計(jì)算自己的體重指數(shù)和腰圍身高比值，根據(jù)年齡和性別找出你的理想體重。

體重指數(shù)計(jì)算器(體重體脂率計(jì)算器app)介紹

參數(shù)介紹

• 體重指數(shù)：是用體重除以身高平方得出的數(shù)值。該數(shù)值提供了身高與體重之間關(guān)系的導(dǎo)向，但并沒(méi)有把個(gè)體因素考慮在內(nèi)，如肌肉發(fā)達(dá)程度。

• 腰圍身高比：是用腰圍除以身高得出的數(shù)值。該數(shù)值測(cè)量體內(nèi)脂肪的分配。最近的研究指出，該數(shù)值同時(shí)是檢測(cè)心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)一個(gè)更好的指標(biāo)。

• 體脂率：是用脂肪重量除以總體重得出的數(shù)值。該數(shù)值通過(guò)被稱為“海軍身材測(cè)量方法”的方法估算得出，此方法使用了身高、腰圍、頸圍和臀圍的數(shù)值。

• 卡路里消耗量：主要為身體產(chǎn)生的內(nèi)熱（基礎(chǔ)代謝率）量和外部活動(dòng)（活動(dòng)水平）量總和。

成年女性的體脂率計(jì)算公式：

參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74

參數(shù)b=體重（kg）×0.082+34.89

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%

成年男性的體脂率計(jì)算公式：

參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74

參數(shù)b=體重（kg）×0.082+44.74

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。

體重指數(shù)計(jì)算器(體重體脂率計(jì)算器app)常見(jiàn)問(wèn)題

體脂率正常是多少

成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過(guò)高，體重超過(guò)正常值的20%以上就可視為肥胖。運(yùn)動(dòng)員的體脂率可隨運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而定。一般男運(yùn)動(dòng)員為7%～15%，女運(yùn)動(dòng)員為12%—25%。

體脂率的測(cè)量方法

脂肪夾測(cè)量

按照?qǐng)D示位置掐肉,可以斷定自己的胸部脂肪、腹部脂肪、腿部脂肪的堆積情況,再根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)換算。

BIA測(cè)量法

傳統(tǒng)上,測(cè)量體脂率的方法較為復(fù)雜,以DEXA測(cè)量為主,但所耗費(fèi)時(shí)間及費(fèi)用都相當(dāng)不經(jīng)濟(jì),因此這幾年出現(xiàn)了較方便的生物電阻測(cè)量法,即在很短的時(shí)間內(nèi)即可獲得頗準(zhǔn)確的測(cè)量值,適合在家庭中及醫(yī)師在門診使用。