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自習(xí)時間app1.1.8 最新安卓版

自習(xí)時間app

更新:2021-01-12 14:48

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  • 分類:學(xué)習(xí)軟件
  • 大小:13.9M
  • 語言:中文
  • 版本:1.1.8 最新安卓版
  • 時間:2021-01-12 14:48
  • 星級:
  • 官網(wǎng):暫無
  • 廠商
  • 平臺:Android

本程序是以番茄工作法為核心的時間管理工具。
任務(wù)清單,番茄鬧鐘,目標(biāo)管理,統(tǒng)計圖表,自習(xí)室。
專為學(xué)習(xí)場景設(shè)計的丶功能最完善的丶最懂你的時間管理程序。持續(xù)升級中!

自習(xí)時間app技巧

如果高效的自習(xí)

1、明確當(dāng)天晚上學(xué)習(xí)的目標(biāo)學(xué)習(xí)之后,一定要用筆在紙上列個清單出來,這樣更便于安排時間,不致于手忙腳亂。如果目標(biāo)沒完成就睡覺會充滿負(fù)罪感,這種負(fù)罪感也不失為一種有效方法。

2、學(xué)習(xí)之前不要上網(wǎng)、看電視、玩游戲。在學(xué)習(xí)之前上網(wǎng)到處逛逛或看會兒電影,經(jīng)常不知不覺中就花很長的時間。不妨自己給自己定下來一個規(guī)則,先完成當(dāng)晚的計劃和目標(biāo),然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。如果你遇到特殊的情況,不得不上網(wǎng),給自己找個定時的軟件或者使用手機(jī)上的鬧鐘功能,定下時間,時間到了之后,堅決斷線,開始學(xué)習(xí)。這樣做一段時間,你會發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時間又提前了不少。

3、減少學(xué)習(xí)時的干擾。在使用電腦學(xué)習(xí)時,不要開聊天工具,郵件也不要開,最大限度地減少網(wǎng)絡(luò)干擾。手機(jī)最好也關(guān)掉或改為靜音,放在不被打擾的地方。清理桌面,把能干擾你的東西都收起來。

4、比較煩的時候,試著馬上開始學(xué)習(xí)。有時候自己情緒受到干擾,經(jīng)常覺得學(xué)習(xí)沒有思路,不知道從哪里開始。其實,當(dāng)強(qiáng)迫自己開始學(xué)習(xí)之后,你很快就會進(jìn)入狀態(tài)。當(dāng)然,如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時候,心情一直靜不下來,那你還是睡覺吧,這種時候就是學(xué)習(xí)估計也學(xué)不進(jìn)去。睡不著的話,可以瘋狂做俯臥撐,做到起不來為止,累了的時候,自己就會睡了。

5、晚飯不宜過飽。少葷腥多素食很多童鞋午餐在學(xué)校食堂吃,難免吃的不爽,晚上就在家大吃一頓。時間長了不僅會發(fā)現(xiàn)自己的體重增加很多,而且晚上學(xué)習(xí)的時候會更容易犯困,效率很差,對腸胃也不好。不如試著晚上吃得簡單一些,盡量吃些青菜,也可減少腸胃負(fù)擔(dān)。

6、一般晚上學(xué)習(xí)時,少喝飲料多喝水,不宜喝咖啡、茶或吃糖。最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因?qū)μ嵘龑W(xué)習(xí)效率不見得有效,即使有用,也僅能維持短時間效果。如果你真的要喝,一定要喝熱的、濃度不要太高的飲品。糖也是一樣,會減慢你大腦的思維速度,影響你的判斷。最好多喝水。

7、選擇好一點的臺燈。合適的燈光會讓你的眼睛舒服,反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線,也不容易犯困。

8、利用好最開始的15分鐘這個時間很重要。如果一開始你就心猿意馬,看東看西自然是不行的。只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后,你就開始步入正軌了,之后的學(xué)習(xí)都會是一帆風(fēng)順,你也會信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)了。

9、實在很困的時候,活動一下可以站起來,到處走走;蛘呷ズ人,看看外面,用涼水洗臉,深呼吸20下,用手搓搓臉和耳朵,沖個澡,聽一些節(jié)奏很強(qiáng)的音樂也會有幫助。

10、學(xué)習(xí)40分鐘左右要休息一會兒,時間太長會造成疲勞狀態(tài)。學(xué)到40分鐘左右可以偷一會兒懶,休息幾分鐘,但最好不要上網(wǎng)、聊天或打開微信,一定記得控制時間,用鬧鐘定時。

應(yīng)用信息

  • 包名:top.linnian.tm
  • 名稱:自習(xí)時間
  • 版本:1.1.8
  • 版本號:118
  • MD5:54a52b41aff7aa11fae272301b25cf48

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