舞記廣場舞軟件

舞記廣場舞軟件帶來了視頻慢放的服務(wù)，能夠讓大家慢速播放，更好的學(xué)習(xí)廣場舞，不僅僅是廣場舞，大家還可以記錄并且上傳小視頻，記錄自己生活中的趣事。

舞記廣場舞軟件亮點(diǎn)

【海量視頻】500萬精選廣場舞視頻想看就看

【名師云集】千名國內(nèi)名師親身教學(xué)

【精美背景】幾十種精美背景，隨心切換

【操作簡單】一鍵播放，一鍵拍舞，輕松學(xué)舞，快樂分享

【視頻慢放】慢放功能，喜歡的舞蹈一學(xué)就會(huì)

【小視頻】有趣的小視頻功能，記錄你生活的美好瞬間

舞記廣場舞軟件優(yōu)勢

1、提供了超多廣場舞的相關(guān)視頻，上百萬精選教學(xué)視頻，方便大家觀看。

2、為用戶們帶來了超多國內(nèi)頂尖的廣場舞高手，親身進(jìn)行視頻的教學(xué)。

3、在軟件當(dāng)中提供了超多精美的背景，方便大家進(jìn)行自定義的設(shè)置，隨心切換非常方便。

4、能夠讓大家一鍵在線播放廣場舞視頻，我們還可以拍攝自己的廣場舞視頻，上傳到軟件里。

舞記廣場舞軟件特點(diǎn)

【生活廣場秀】

分享你的視頻，分享你的美照，你的每一刻都都值得被記錄！

【專業(yè)視頻】

名師錄制，系統(tǒng)學(xué)習(xí)視頻+超詳細(xì)分解視頻，學(xué)習(xí)更輕松！

【加入舞隊(duì)】

加入附近舞隊(duì)，和附近志同道合的舞友做盆友，還可以一起聊天和尬舞！

【炫麗舞拍】

自主制作專業(yè)舞蹈視頻，背景更炫麗，錄制的視頻更有逼格！還有美顏功能，讓你更加美美噠！

跳好廣場舞請掌握這些訣竅

廣場舞起源于社會(huì)生活，因多在廣場聚集而得名，融自娛性與表演性為一體，以集體舞為主要表演形式，以健身為主要目的。包括佳木斯舞步、壩壩舞、水兵舞等。該運(yùn)動(dòng)興于人民群眾，在深圳同樣受到市民喜愛。深圳市廣場舞協(xié)會(huì)在市內(nèi)多個(gè)場所為市民提供專業(yè)指導(dǎo)，引導(dǎo)廣場舞健身活動(dòng)科學(xué)開展。今天，就與大家一起了解廣場舞運(yùn)動(dòng)的科學(xué)鍛煉方式。

跳廣場舞前做好熱身

廣場舞的熱身可以選擇音樂速度較為舒緩的舞蹈曲目，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以保持舞步緩慢、幅度較小，配合自然輕松的呼吸，讓身體血液循環(huán)加速，使肌肉在鍛煉中達(dá)到更大的擴(kuò)張界限，減少受傷的幾率。熱身運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇較為柔和、輕松舒緩的動(dòng)作，一般熱身時(shí)間為5至10分鐘。

避免這些健身誤區(qū)

有小病也堅(jiān)持：參與者有頭暈、咳嗽、消化不良等病癥，硬撐著運(yùn)動(dòng)會(huì)加重身體負(fù)荷，降低免疫力。此時(shí)應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，讓身體恢復(fù)正常。

空腹活動(dòng)和憋便：不少人認(rèn)為早晨空腹鍛煉效果好，但運(yùn)動(dòng)需要能量，缺少能量會(huì)引起各種頭暈、心跳加速、出冷汗甚至猝死。憋便時(shí)全身神經(jīng)會(huì)處于高度緊張狀態(tài)，胃腸功能和交感神經(jīng)會(huì)發(fā)生暫時(shí)性紊亂，血壓明顯升高。

飯后多長時(shí)間跳廣場舞合適：跳廣場舞屬于較為溫和的運(yùn)動(dòng)，飯后一小時(shí)就可進(jìn)行。

遇到傷病這樣處理

肌肉疼痛：廣場舞運(yùn)動(dòng)結(jié)束后應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉的放松，配合上肢進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)。

頭暈、頭痛：跳音樂節(jié)奏較快、舞步動(dòng)作幅度較大的廣場舞曲目時(shí)，血壓有異常或者血糖偏低的參與者容易頭暈、頭痛。建議及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和呼吸，但不能立刻暫停運(yùn)動(dòng)或仰臥休息。

肌肉拉傷：肌肉拉傷在廣場舞運(yùn)動(dòng)中較為常見，應(yīng)立即冷敷處理，然后加壓包扎或用一些快速緩解的外用藥。處理后盡量使肌肉保持松弛狀態(tài)進(jìn)行位置固定休息。