meet sleep app

meet sleep app是一款智能手機(jī)睡眠監(jiān)測(cè)軟件，用戶可以實(shí)用此app連接硬件就能夠直接進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)，及時(shí)的幫助用戶快速查找出隱性存在的問(wèn)題，及時(shí)發(fā)現(xiàn)早日治療，快速幫助用戶解決睡眠不好的問(wèn)題，尋找根源及時(shí)處理，非常的方便。

meet sleep app功能

1.軟件中有多種日常睡眠功能可供用戶選擇使用，包括但不限于助眠、夜間睡眠、中午睡眠、注意力測(cè)試等功能。

2.MEET SLEEP app的界面頁(yè)面設(shè)計(jì)非常清爽簡(jiǎn)潔。 小巧清新的軟件界面風(fēng)格讓用戶在使用軟件功能的同時(shí)也獲得了非常好的視覺(jué)體驗(yàn)。

3.使用本軟件，可以幫助用戶檢測(cè)自己的日常睡眠質(zhì)量，以便用戶查看和了解自己的日常睡眠狀態(tài)并做出改進(jìn)。

meet sleep app特色

1.在MEET SLEEP app中，有白天和黑夜模式供用戶更改和調(diào)整，讓用戶可以根據(jù)周圍環(huán)境使用自己的軟件功能。

2.對(duì)于每天的入睡和起床時(shí)間，用戶還可以在軟件中進(jìn)行每日計(jì)時(shí)。 平臺(tái)會(huì)為用戶智能分析檢測(cè)深度睡眠時(shí)長(zhǎng)和淺睡眠時(shí)長(zhǎng)的相關(guān)信息。

3.用戶的所有睡眠記錄都很好地記錄在軟件中。 如果用戶需要查看，可以隨時(shí)隨地打開(kāi)手機(jī)查看和使用各種睡眠信息。

睡不著怎么辦

如果你什么辦法都試過(guò)了，但是依舊失眠。

不如試試我整理的九個(gè)改善失眠的方法，希望對(duì)你的失眠會(huì)有幫助。

一.睡前洗個(gè)熱水澡

在睡前至少一個(gè)小時(shí)，洗個(gè)熱水澡。等到你身體逐漸變冰，這樣有助于入睡。

二、睡前聽(tīng)音樂(lè)

睡前聽(tīng)音樂(lè)能幫助入睡困難的人更快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，且提高睡眠質(zhì)量。這是因?yàn)槁?tīng)音樂(lè)改變了緊張的情緒，放松緊繃的身體。此外，音樂(lè)還能掩蓋環(huán)境中分散注意力的噪音。

睡前聽(tīng)音樂(lè)，適合用南卡骨傳導(dǎo)音箱來(lái)聽(tīng)，南卡骨傳導(dǎo)音箱的小名是枕中寶，將它放入枕頭底下，它會(huì)通過(guò)骨傳導(dǎo)威震技術(shù)，將舒適的音樂(lè)傳入你的耳朵中，伴隨著輕柔的聲音助你快速入眠，非常適合受失眠困擾的人群。枕中寶可以讓你享用私人音樂(lè)，其他人聽(tīng)不到，即使是睡在身邊的伴侶，也聽(tīng)不到聲音。遇到晚上睡不著或者不想睡的情況下，打開(kāi)南卡枕中寶，刷刷抖音、追追劇、打打游戲，都是放松得不錯(cuò)選擇。

三.要科學(xué)打盹

下午兩點(diǎn)到五點(diǎn)是打盹最佳時(shí)間，多打盹，理想打盹時(shí)間大約30分鐘。早上七點(diǎn)到中午十二點(diǎn)之間，要限制自己想打盹的欲望。晚上六點(diǎn)到八點(diǎn)之間，不能打盹。

四.緊繃放松練習(xí)

睡前15分鐘進(jìn)行肌肉繃緊和放松練習(xí)。

五.睡前避免咖啡和酒精

我們喝酒后會(huì)快速入眠，我們深度睡眠時(shí)間會(huì)更多。但到了下半夜，醒著的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)。

六. 要保持完整的睡眠周期

最好的辦法是平均每天睡八個(gè)小時(shí)。

七.時(shí)差失眠，采用饑餓療法

遠(yuǎn)距離乘飛機(jī)會(huì)出現(xiàn)時(shí)差現(xiàn)象，讓人感到身體不適狀態(tài)差。如果想要消除時(shí)差，記得下次在長(zhǎng)途飛行中，試著禁食16小時(shí)，這期間只能喝水。當(dāng)你抵達(dá)目的地之后，在第一個(gè)正常的就餐時(shí)間進(jìn)食。

八.阻擋日光射入

如果把窗戶關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，阻擋日光的射入，能確保我們一覺(jué)睡到天亮。這個(gè)對(duì)于我來(lái)說(shuō)，很有用。

九.選合適的食物

富含碳水化合物的食物，會(huì)增加我們的睡意。

當(dāng)碳水化合物在胃里消化的時(shí)候，會(huì)釋放出胰島素，胰島素能幫助色氨酸進(jìn)入大腦，色氨酸會(huì)轉(zhuǎn)化為5-羥色胺，會(huì)讓人產(chǎn)生睡意。這類食物適合在晚餐吃。富含蛋白質(zhì)的食物，會(huì)讓我們變得警醒，充滿活力，這類適合在中午吃。

官方介紹

助眠功能上線：多檔調(diào)節(jié)、輕松睡眠

專注力分析上線：輕松監(jiān)測(cè)你的專注程度，快來(lái)試試吧！

趣味測(cè)評(píng)：動(dòng)動(dòng)手指，看看您是否有焦慮困擾

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