愛(ài)球知手機(jī)版

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足球的基本學(xué)習(xí)

踢球

動(dòng)作要領(lǐng)：踢定位球時(shí)，直線助跑，支撐腳踏在球側(cè)約十五厘米處，腳趾指向出球方向，膝蓋微屈，眼睛注視球。在支撐腳前跨的同時(shí)，踢球腿大腿順勢(shì)后擺，小腿后屈。當(dāng)膝關(guān)節(jié)接近球體上方時(shí)，小腿加速前擺，腳背繃直，腳趾扣緊，以腳被正面擊球的后中部。擊球后，踢球腿順勢(shì)前擺落地。

停球

動(dòng)作要領(lǐng)：支撐腳站穩(wěn)，停球腳抬起。腳尖翹起來(lái)迎球，腳踝放松輕壓住球，停穩(wěn)后選擇運(yùn)球或傳球。

運(yùn)球

動(dòng)作要領(lǐng)：上體前傾加步幅，支撐腳屈膝踏球側(cè)，運(yùn)球邁步腳下扣腳背正面推撥球后。

擲界外球

動(dòng)作要領(lǐng)：面對(duì)出球方向，雙腳前后或左右開(kāi)立，膝關(guān)節(jié)屈曲身體后仰，重心移到后腳，兩腿迅速伸直，身體重心由后腳移到前腳，收腹屈體，同時(shí)雙臂急速前擺，當(dāng)秋擺到頭頂時(shí)用力擲入場(chǎng)內(nèi)。

頭頂球

動(dòng)作要領(lǐng)：原地頂球時(shí)，身體正對(duì)來(lái)球，兩腿自然開(kāi)立，膝微屈，兩眼注視來(lái)球，隨球臨近上體稍微后仰，展腹挺胸，雙臂自然張開(kāi)，身體自下而上蹬地，收腹、擺體、頭頂發(fā)力，當(dāng)頭擺至身體垂直部位時(shí)，用前額正面頂擊球的后中部。