betterme app

betterme app是一款優(yōu)質(zhì)的手機(jī)線上健身訓(xùn)練軟件，app上面擁有超級(jí)詳細(xì)的健身減肥教程，能退根據(jù)用戶(hù)的身體數(shù)據(jù)打造一份專(zhuān)屬于用戶(hù)的訓(xùn)練方法，幫助用戶(hù)科學(xué)的系統(tǒng)健身，非常的強(qiáng)大。

betterme app功能

BetterMe提供了各種鍛煉方法，易于遵循的用餐計(jì)劃以及適用于所有人的有用提示！

沒(méi)必要去健身房。在家中可以進(jìn)行超過(guò)1,500種鍛煉-借助我們龐大的鍛煉庫(kù)，每個(gè)人都會(huì)發(fā)現(xiàn)一些可以漂浮的東西。準(zhǔn)備好迎接您喜歡的新方法，以快速塑身！

保持健康與營(yíng)養(yǎng)息息相關(guān)，我們精心挑選了數(shù)百種食譜，以適應(yīng)每種口味，烹飪時(shí)間和預(yù)算�？焖僬业侥�喜歡的早餐，純素食小吃，低熱量晚餐等等。

購(gòu)物清單功能非常方便：您無(wú)需寫(xiě)下所有必需的配料，現(xiàn)在您可以點(diǎn)擊配方，立即將所有配料添加到購(gòu)物清單中

怎樣科學(xué)減肥

1、減少熱量的攝入

如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個(gè)星期后減肥4公斤。

2、改變飲食結(jié)構(gòu)

不減少飲食量，而相應(yīng)改變飲食的結(jié)構(gòu)。用各種水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外，可以用流質(zhì)食物代替日常膳食，但要注意選擇的食物應(yīng)充分提供給你所需的營(yíng)養(yǎng)素。

3、戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3~5次戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)脂肪，提高活力的好方法，但每次時(shí)間應(yīng)在30分鐘以上。也可步行減肥，每周至少5天，每天走45分鐘，行程約5公里，注意要保持一定的速度，不要太慢。

4、舉重運(yùn)動(dòng)

靠力量鍛煉也能使你減肥，因?yàn)榕e重能增加肌肉，肌肉越發(fā)達(dá)，人體新陳代謝就越快。力量訓(xùn)練不太適合年紀(jì)較大的人，為避免受傷，最好請(qǐng)教練。

5、多喝水

喝水可以加速體內(nèi)代謝循環(huán)，促進(jìn)脂肪的燃燒。此外要少喝飲料，飲料中糖分過(guò)高，對(duì)身體健康不利。

官方介紹

BetterMe應(yīng)用程序?yàn)槟�提供�?/p>

-鍛煉計(jì)劃：個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)套組，幫助您更快地塑造體形

-全部-新的用餐計(jì)劃：可根據(jù)自己的喜好挑選菜肴，并且

借助視頻食譜易于制作-卡路里追蹤器：通過(guò)直觀的設(shè)計(jì)準(zhǔn)確知道您一天的消費(fèi)量并監(jiān)控宏指令

-水追蹤器和計(jì)步器可確保確保您實(shí)現(xiàn)自己的日常目標(biāo)

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