更新:2016-11-29 08:53
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1、養(yǎng)生貼士
2、白領(lǐng)養(yǎng)生
3、男性養(yǎng)生
4、女性養(yǎng)生
5、心理養(yǎng)生
6、中醫(yī)養(yǎng)生
7、飲食養(yǎng)生
杏仁
將杏仁磨成粉狀,拌入沙拉、菜中,不但增加口感,也能充分吸收營養(yǎng)。
薏仁
薏仁湯易增加熱量,最好將薏仁煮成飯。
黑芝麻
嚼碎吃。芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里,必須要咬碎殼才有效。
黃豆
先將黃豆在熱水中泡4小時(shí),再換水煮?蓪ⅫS豆中容易產(chǎn)氣的多醣體溶解出來,不易脹氣。
木耳
將干木耳用水泡開,洗凈切絲,用熱水燙一下,撒上姜絲、糖、白醋、醬油涼拌。
海帶
海帶本身含鈉,吃時(shí)少加調(diào)味料。
玉米和玉米須
玉米洗凈加水,煮成粥,玉米須煮水當(dāng)茶喝。
小編簡評(píng):Capture.ex
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