《四周練出一身肌肉》這本健身書籍教導(dǎo)大家完整的訓(xùn)練動(dòng)作，619種絕對(duì)有效的練肌肉方法，除了介紹各類肌肉的鍛煉方法之外，還介紹了全球最棒的四周飲食和重訓(xùn)計(jì)劃，為大家提供精確的訓(xùn)練指導(dǎo)。這本書籍由亞當(dāng)·坎貝爾所寫，這里小編分享四周練出一身肌肉電子書，pdf高清掃描版，全彩頁(yè)，共計(jì)434頁(yè)，喜歡健身的朋友快來(lái)下載吧。
四周練出一身肌肉目錄
第一章：重訓(xùn)的智慧
第二章：所有重訓(xùn)的問(wèn)題
第三章：全球最棒的4周飲食和重訓(xùn)計(jì)劃
第四章：胸肌
第五章：背肌
第六章：肩膀
第七章：手臂
第八章：股四頭肌和小腿肌
第九章：臀肌群和腿后肌群
第十章：核心肌
第十一章：全身訓(xùn)練
第十二章：熱身運(yùn)動(dòng)
第十三章：應(yīng)有盡有的最佳重訓(xùn)計(jì)劃
第十四章：最佳心肺訓(xùn)練
第十五章：營(yíng)養(yǎng)秘密大追擊
四周練出一身肌肉電子書預(yù)覽
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