二十四節(jié)氣小雪小寒朋友圈圖片高清版

二十四節(jié)氣小雪朋友圈圖片是一款非常唯美的祝福圖片，在這即將入冬的季節(jié)里，小雪紛飛，在這里寒冷的日子里，你需要對朋友送上一句溫暖的祝福！

2017二十四節(jié)氣小雪祝福圖片說說

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小雪養(yǎng)身注意

一、護(hù)肺慎防感冒

小雪進(jìn)入了寒冷季節(jié)，西北風(fēng)開始成為�？�，老年人呼吸道防御機(jī)能減弱，一不小心就會著涼感冒，不但容易誘發(fā)急性呼吸道感染，而且患有慢性支氣管炎、哮喘的病人更易使老病復(fù)發(fā)及加重，甚至導(dǎo)致呼吸循環(huán)衰竭，所以護(hù)肺首先要積極預(yù)防呼吸道感染，注意保暖，公共場所最好帶口罩以防交叉感染，其次要學(xué)會鍛煉肺功能的方法，勤拍打背部，適當(dāng)做有氧運(yùn)動，飲食上多吃些百合、枇杷、銀耳等益肺食物，或在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)食補(bǔ)肺膏方，增強(qiáng)體質(zhì)。

二、暖心謹(jǐn)防心梗

中醫(yī)認(rèn)為"寒主收引"、"寒性凝滯"，"不通則痛"，人體受到寒冷刺激后血管就會收縮，導(dǎo)致心肌缺血容易誘發(fā)心絞痛，甚或發(fā)生心肌梗死致生命危險，所以保暖是第一要務(wù)。起居上早睡晚起，蓄養(yǎng)陽氣，晚上可泡腳驅(qū)寒，出門時及時添加衣服，注意頭部、腳部等易受涼部位的防風(fēng)保暖，更應(yīng)隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸急救藥品，盡量不要在寒風(fēng)中鍛煉，保持心情舒暢，注意精神調(diào)養(yǎng)，氣機(jī)通暢，血脈調(diào)和，才能抵御寒冷的侵蝕。

三、保腎防病延年

腎主藏精，主骨生髓，為人體陰陽之根本，人體的能量和熱量來源于腎，保腎使腎的機(jī)能旺盛，才能更好地調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)寒冷的變化，生命力則強(qiáng)。小雪季節(jié)養(yǎng)腎適宜加強(qiáng)飲食療法為主，宜吃溫補(bǔ)性食物和益腎之品，溫補(bǔ)性食物有羊肉、牛肉、雞肉等，益腎食品有腰果、栗子、或用芡實(shí)、山藥熬粥等。同時小雪時節(jié)也是痛癥的高發(fā)期，選擇艾灸、藥酒療法可以達(dá)到補(bǔ)腎強(qiáng)筋健骨，緩解疼痛，也能預(yù)防老年人摔倒后骨折的發(fā)生。

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11月22日，是二十四節(jié)氣中的小雪�！熬糜曛仃柡螅�清寒小雪前”，此節(jié)氣后，氣溫走低，天氣愈發(fā)寒冷。據(jù)了解，未來三天，重慶各地仍將持續(xù)陰雨天氣，全市最高氣溫將難超13 。

小雪節(jié)氣是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動頻數(shù)較高的節(jié)氣，因此大家一定要注意防寒保暖。除此之外，我們還需要注意些什么呢？

小雪節(jié)氣注意安神養(yǎng)志

1、曬太陽助陽氣

常曬太陽能助發(fā)人體的陽氣，特別是在冬季，由于大自然處于“陰盛陽衰狀態(tài)，而人應(yīng)順應(yīng)自然也不該例外，故冬天常曬太陽，更能起到壯人陽氣、溫通經(jīng)脈的作用。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，小雪節(jié)氣，日照時間減少，會引起身體內(nèi)部腦內(nèi)5一羥色胺缺少，曬太陽有助緩解抑郁。

2、聽音樂消愁

當(dāng)人處在優(yōu)美悅耳的音樂環(huán)境之中，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能，促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)血管的流量和神經(jīng)傳導(dǎo)。

3、按摩養(yǎng)心神

肝經(jīng)、脾經(jīng)、膀胱經(jīng)是調(diào)節(jié)情緒的最佳經(jīng)脈，所謂肝郁氣機(jī)堵塞，情緒易低落。思過多傷害脾胃，所以對這三條經(jīng)脈進(jìn)行半小時捶打，效果會很突出。心有所養(yǎng)，心氣血充足，則神安情志自然舒暢。

4、針灸緩解抑郁

針灸保健療法可以調(diào)節(jié)情緒。美國國立衛(wèi)生研究院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，約75%有抑郁癥癥狀的女性接受了為其量身定制的針灸治療以后，在8周后緩解了癥狀。這項(xiàng)研究結(jié)果表明，針灸療法跟藥物治療、心理治療一樣，有利于緩解抑郁癥癥狀。

小雪飲食推薦“三黑”

1、黑芝麻補(bǔ)肝腎

中醫(yī)食療認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面也有較好的口碑。

推薦：黑芝麻紅棗粥，粳米150克、黑芝麻20克、棗(干)25克、白砂糖30克。粳米和紅棗先用旺火燒沸；然后改用小火熬煮，待米粥爛熟；調(diào)入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

2、黑荸薺瀉內(nèi)火

荸薺皮色紫黑，肉質(zhì)潔白，含有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，且熱量不高，有清瀉內(nèi)火的功效，很適合初冬食用。