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春節(jié)的假期已經(jīng)過完了，很多小伙伴開始了自己第一天的上班生活，感覺還不是很習慣。這里為大家?guī)�來�?strong>節(jié)后上班第一天祝福語圖片，對自己說加油，勉勵自己，當然也可以表達不想上班的心情！

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節(jié)后上班第一天祝福語

1、事業(yè)就像滾雪球，積累是成功的最大理由，沒有什么更簡單的接口，需要的就是不斷的追求，慢慢你會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)很牛。

2、晚睡晚起，混日子容易;日升月落，時鐘從來不停。是否還記得年初鴻愿?是否還記得今年夢想?半年總結(jié)日，別怪我沒提醒!想成功，就要多努力，少閑息!祝你工作順利!

3、早晨起床上班忙，每日早餐不能忘，多喝牛奶多補鈣，補充維C增抵抗，蜂蜜讓你皮膚滑，全面攝取有營養(yǎng)，健健康康身體棒，出門安全記心上，快樂伴身旁。

4、勝利在招手，勇敢往前走;勝利一瞬間，靠的是信念;勝利在敲門，大無謂精神;勝利在眼前，為夢想諾言;勝利已實現(xiàn)，心似飛藍天!祝你工作順利!

5、上班吹響集結(jié)號，朋友祝福來報道。開心子彈密集亂掃，快樂原子活蹦亂跳。吉祥三寶上門來找，如意算盤幫著點鈔。幸福大廈根基牢靠，健康快車永不拋錨!

6、今天休息，想著好幾天沒有上網(wǎng)看看新老朋友，心里不禁有些感慨，總想著新老朋友的好，你們記掛著我，我也想你們，心里真誠的說一聲各位早上好，祝福你們在各自的工作崗位中都能事業(yè)有成，美夢成真。

7、工作工作不容易，每天都是新開始，事事是都要會學習，一點波折莫在意，用心解決各問題，不要擔心己業(yè)績，工作靠的是累積，祝你生活順心，心情愉快，工作如意。

8、俗話說得好：樹挪死，人挪活。在現(xiàn)代激烈競爭社會，鐵飯碗不復存在，一個人很少可能在同一個單位終其一生。所以多交一些朋友很有必要。祝你工作順利!

9、揉揉眼，要早起，洗漱完畢把車擠;看看天，瞧瞧地，孑然一身上班去;心里苦，心里痛，誰人知曉誰人問;好朋友，友誼真，發(fā)來短信問候你;開心笑，快樂隨，愿你好運鈔票濟。

10、節(jié)后上班第一天，生物鐘要做好調(diào)整，保證有個好睡眠，消除上班恐懼癥，高高興興來上班，一心一意把工作鉆，同事領(lǐng)導拍手贊。祝你工作順，賺大錢!

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假期和非假期是兩種不同的心理狀態(tài)和生活狀態(tài)，七天長假，說長不長，說短也不短，我們的身心開始去適應(yīng)一種“娛樂、松弛、非理性”的舒適狀態(tài)。

假期一結(jié)束，意味著又要開始一種“條理、緊張、挑戰(zhàn)、理性”的工作或?qū)W習狀態(tài)。雖然理智層面的假期結(jié)束了，但潛意識層面的假期還沒有結(jié)束。

所以，出現(xiàn)節(jié)后綜合癥是一種生理和心理的正常反應(yīng)。給自己一周的適應(yīng)時間，讓意識和潛意識接上軌。

心理放松，輕松上班

七天長假之后，要將節(jié)日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式盡快了結(jié)，不要拖拖拉拉，牽扯自己的精力。

可寫一張便簽式的備忘錄，將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列其上，這樣可做到心里踏實，一目了然。

深呼吸應(yīng)對“上班恐懼”

上班族應(yīng)盡快抓緊時間自我調(diào)節(jié)，規(guī)律睡眠、飲食，從生活內(nèi)容到作息時間都做出相應(yīng)的調(diào)整。

一旦出現(xiàn)緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態(tài)，也不要著急，白天工作時可以喝點茶、咖啡提神，也可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸。

按摩、散步、減壓對付睡眠紊亂和疲勞

做到早睡早起，起居有序，要保證有足夠的睡眠時間。讓大腦放松休息，可輕輕按摩頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等。

適當運動對付神經(jīng)性厭食

過節(jié)往往出現(xiàn)一天不停嘴的現(xiàn)象，吃多了，就容易撐著，引起神經(jīng)性厭食。

對患有神經(jīng)性厭食的人，可適當吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點的飯菜。

最佳的方法是參加一項自己喜歡的運動，如輕快的步行、慢跑等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會調(diào)整到正常狀態(tài)上來。

春節(jié)狂歡后的首個工作日，感到身體疲勞的人肯定不少，“節(jié)后綜合征”幾乎侵擾每個人。除了調(diào)整生物鐘、自我調(diào)節(jié)外，還可利用飲食調(diào)理。