天天俯臥撐手機(jī)版

天天俯臥撐手機(jī)版是一款俯臥撐運(yùn)動(dòng)軟件，告別枯燥的俯臥撐練習(xí)，和好友互動(dòng)進(jìn)行挑戰(zhàn)，做俯臥撐太枯燥不想堅(jiān)持就可以下載這款天天俯臥撐。

天天俯臥撐手機(jī)版功能介紹

1、俯臥撐，不再枯燥；

2、練胸肌，不再遙不可及；

3、你，不再是一個(gè)人堅(jiān)持；

4、在這里有游戲；

5、在這里有競賽；

6、在這里有樂趣；

7、運(yùn)動(dòng)要的不是堅(jiān)持；

8、而是快樂地享受；

9、愿這個(gè)游戲有你的陪伴！

天天做俯臥撐有用嗎

首先  俯臥撐是超級(jí)復(fù)合動(dòng)作 涉及的肌肉非常多多到幾乎全身的肌肉都在發(fā)力 從手指到腳指包括大腿后背脖子等   這與臥推主要練習(xí)胸部有著本質(zhì)的區(qū)別(盡管臥推也是符合動(dòng)作)

第2   這個(gè)動(dòng)作很容易練到很多次數(shù) 所以對(duì)肌肉增長基本只在練習(xí)初期(只能做10個(gè))有效果

第3   單組超過15次的練習(xí)基本就是耐力訓(xùn)練 對(duì)肌肉增長基本沒用了

第4   耐力訓(xùn)練  力量訓(xùn)練都是可以 并且最好是天天練  不象肌肉增長訓(xùn)練要48到72小時(shí)的恢復(fù)(恢復(fù)就是為了讓肌肉增長) 看看長跑運(yùn)動(dòng)員和舉重運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練就知道了 該如何進(jìn)行耐力與力量訓(xùn)練

總結(jié)  俯臥撐這個(gè)運(yùn)動(dòng) 在你只能做到10次正負(fù)2次的時(shí)候 就要隔一天練一次(為了長肌肉)

如果你現(xiàn)在已經(jīng)能單組做到20次了 那就天天練吧 因?yàn)?他已經(jīng)對(duì)肌肉增長的作用已經(jīng)是微乎其微了  而是對(duì)全身肌肉耐力的鍛煉以及全身肌肉的協(xié)調(diào)性練習(xí)

天天俯臥撐手機(jī)版更新日志

1. 老用戶綁定qq帳號(hào)

2. 新用戶使用qq免注冊(cè)登陸

3. 優(yōu)化匹配規(guī)則

4. 修復(fù)數(shù)以噸計(jì)的bug