千山降壓app

千山降壓app是專為高血壓患者打造的降壓工具，能幫助用戶提供專業(yè)化的私人降壓管理服務(wù)，支持基因檢測(cè)、在線診療、高危保護(hù)等功能，讓你的生活更加健康，平穩(wěn)血壓，有需要的話就來(lái)東坡下載吧！

千山降壓app特點(diǎn)

1.24小時(shí)貼身降壓管家；，一站式血壓管理；

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千山降壓app功能

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2.關(guān)愛(ài)家人，實(shí)時(shí)查詢親友的血壓動(dòng)態(tài)，提醒親友按時(shí)服藥等，血壓異常短信通知預(yù)警；

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4.基因檢測(cè)，可以通過(guò)檢測(cè)人體基因情況，精準(zhǔn)定位最適用的降壓藥物類別，指導(dǎo)藥物服用劑量，提供個(gè)體化治療方案；

5.云端存儲(chǔ)，血壓監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)云端存儲(chǔ)，一經(jīng)上傳，永不丟失。

6.在線診療，用戶足不出戶就可以找名醫(yī)專家咨詢，支持圖文\電話\視頻多種方式，提供貼身降壓輔導(dǎo)；

高血壓注意事項(xiàng)

一、注意飲食，降低高血壓的傷害

1.調(diào)節(jié)鈉鉀的攝入：正常人每天攝鹽量約15克，從高血壓飲食高度來(lái)說(shuō)，高血壓者每天攝鹽量應(yīng)低于15克。若不注意飲食，攝鹽量超過(guò)15克，高血壓會(huì)頻發(fā)。高血壓者應(yīng)減少鈉的攝入量，增加鉀的攝入量，多吃香蕉、花生、豆子品等，以利于鈉和水的排出。

2.注意鈣和鎂的補(bǔ)充：補(bǔ)鈣有利于血壓降低，補(bǔ)鎂能鎮(zhèn)靜、解痙。高血壓者應(yīng)多吃含鈣和含鎂豐富的食物，比如香菇、菠菜、豆制品、脫脂奶、蝦米、桂圓等。若血壓持續(xù)不降，應(yīng)服用利尿劑。

3.補(bǔ)鋅限鎘：血壓高者注意限制熱量，不要經(jīng)常吃高熱量、高脂肪食物，飲食應(yīng)以清淡為主，多吃粗糧、豆類等鋅/鎘比值高的食物，也可吃含有不飽和脂肪酸的食物。

二、注意運(yùn)動(dòng)，降低高血壓的傷害

年輕人應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，不運(yùn)動(dòng)身體即使沒(méi)有病痛，日久抵抗力也會(huì)下降。為了自身健康，年輕人應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，尤其是偏肥的年輕人。運(yùn)動(dòng)時(shí)，需注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要多大，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所要安全，運(yùn)動(dòng)切勿空腹，運(yùn)動(dòng)后不宜立即用冷水洗澡，運(yùn)動(dòng)有任何不適現(xiàn)象應(yīng)立即停止。飯后不要立即運(yùn)動(dòng)，即使運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)腹部疼痛癥狀應(yīng)暫停，不要勉強(qiáng)自己。散步、打羽毛球、乒乓球都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，適合年輕人。