YIN健身app

YIN健身app是一款很不錯(cuò)的健身應(yīng)用軟件，通過(guò)YIN健身軟件，用戶可以在這里指定專門的健身計(jì)劃，讓你每天有計(jì)劃的進(jìn)行訓(xùn)練，更科學(xué)的鍛煉身體！

軟件介紹

癮健身是一款專注于智慧健身，為用戶提供專業(yè)和針對(duì)性的數(shù)字化智慧健身體驗(yàn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)效果進(jìn)行科學(xué)評(píng)估和指導(dǎo)。兼顧準(zhǔn)確與方便，訓(xùn)練更加安全有效。

通過(guò)醫(yī)學(xué)級(jí)心率智能穿戴設(shè)備記錄用戶心率、卡路里消耗、心率比等數(shù)據(jù)，通過(guò)大屏或手機(jī)端進(jìn)行實(shí)時(shí)展示�；�動(dòng)、直觀的界面，有效的幫助用戶把握運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，避免運(yùn)動(dòng)傷害，規(guī)避運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不達(dá)標(biāo)。。

教練可與多名會(huì)員APP同步顯示運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，并進(jìn)行指導(dǎo)；會(huì)員在手機(jī)APP直接監(jiān)測(cè)自己的實(shí)時(shí)運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。

健身怎么才好

1.健身要因人而異，剛開始可以從慢跑、健身操等增強(qiáng)身體素質(zhì)的小幅度運(yùn)動(dòng)開始，慢慢的在逐步加大。

2.健身要區(qū)別個(gè)性特點(diǎn)

性格外向型的人，群體性的項(xiàng)目會(huì)給他們更大的快樂(lè)和刺激。足球、籃球、網(wǎng)球、排球、拳擊及其他具有競(jìng)爭(zhēng)性活動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)者有機(jī)會(huì)和其他人一決高低。

性格內(nèi)向型的人一般不適宜從事競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)和過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，與其他人競(jìng)爭(zhēng)可能會(huì)給其帶來(lái)一定的心理壓力，不妨選擇步行、慢跑、游泳、劃船、太極拳等可以獨(dú)自進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

3.健身要遵循生理規(guī)律

運(yùn)動(dòng)開始時(shí)，要先做一些較緩和、運(yùn)動(dòng)量較低的熱身運(yùn)動(dòng)，使身體在進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)前有一個(gè)準(zhǔn)備，可以進(jìn)行快走、慢跑、活動(dòng)關(guān)節(jié)等伸展運(yùn)動(dòng)，它能增加關(guān)節(jié)組織的柔軟度和肌肉的協(xié)調(diào)能力。在做有氧器械訓(xùn)練時(shí)，開始可以設(shè)定低強(qiáng)度、低速度，待心率、血液循環(huán)、能量代謝提高和體溫上升后，再逐漸增加強(qiáng)度和速度，這樣，既有助于肌肉的活動(dòng)效率和關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑，又可以防止運(yùn)動(dòng)損傷。

更新日志

感謝使用“癮健身”，讓我們一起運(yùn)動(dòng)有“癮”！