七彩云健康app

七彩云健康app是一款健康生活軟件，為用戶帶來了健康數(shù)據(jù)監(jiān)測，記錄你的心率、睡眠情況，還可以記錄你的運動步數(shù)，為您的身體情況做參考！

七彩云健康app功能

1.心率等健康監(jiān)測，用戶可以根據(jù)醫(yī)生的建議設(shè)定閾值，超出閾值背景將會變成紅色，以達(dá)到提醒的目的。

2.計步/睡眠等監(jiān)測：內(nèi)置高靈敏度傳感器，實時記錄活動步數(shù)以及睡眠翻滾次數(shù)，供用戶作為健康參考之用途。

3.定位：采用GPS/LBS雙重定位，保證定位的精準(zhǔn)度。既可以實時定位，也可以回放歷史活動軌跡，還可以設(shè)置電子圍欄，超出設(shè)定范圍就會在APP端提示。

4.SOS緊急呼叫：可以設(shè)置3個SOS和1個親情號碼，供緊急通話聯(lián)絡(luò)之用。

七彩云app怎么監(jiān)測心率

1、打開app，進(jìn)入心率設(shè)置頁面

2、設(shè)置心率監(jiān)測頻率

3、開始監(jiān)測

如何保持健康的心率

1.運動

常參加各種強(qiáng)度適宜的運動，就會使靜息心率變慢。雖然運動時心率加快，但運動能使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢。一般適宜的運動心率是“170-年齡”，如一個50歲人，運動心率控制在120次/分鐘為宜，過快說明運動量過大，達(dá)不到也起不到效果。運動前要自覺舒適、無疲勞感，一般運動不要超過1小時，而且每次最佳時間為30分鐘～60分鐘，每周至少堅持3次運動。

2.改正不良的生活方式

熬夜、吸煙、飲酒均可使靜息心率加快。少喝濃茶，特別是不要在睡前喝，否則容易導(dǎo)致失眠。還應(yīng)定時大便，保持排便順暢。

3.保持適當(dāng)體重

肥胖會使心臟負(fù)擔(dān)加重，心率加快，因此肥胖者要通過健身運動，調(diào)節(jié)飲食來保持適宜的體重。

4.保持心態(tài)平和

生活中心態(tài)要平和，不要總著急、生氣，如果因為緊張、生氣等情況出現(xiàn)心率過快，可以通過聽音樂、靜心冥想等方式逐漸恢復(fù)平靜。

5.藥物治療

某些疾病如高血壓及冠心病引起的心率加快，可根據(jù)醫(yī)囑服用藥物，使心率減慢，保護(hù)心臟，減少與控制心肌缺血事件，改善心功能，延長壽命。