keep app

1、首先我們打開(kāi)keep。

2、點(diǎn)擊右下角的我。

3、點(diǎn)擊身體數(shù)據(jù)。

4、設(shè)置好你的身體數(shù)據(jù)，找到BMI既體脂率即可查看系統(tǒng)計(jì)算出的體脂率。

第一步：打開(kāi)手機(jī)，進(jìn)入Keep。

第二步：點(diǎn)擊我的。

第三步：點(diǎn)擊個(gè)人主頁(yè)。

第四步：點(diǎn)擊右上角的相機(jī)符號(hào)。

第五步：點(diǎn)擊相冊(cè)，選擇照片，裁剪合適的照片，點(diǎn)擊√即可。

「Keep」是一款專注健身的移動(dòng)健身工具App，由北京卡路里信息技術(shù)有限公司研發(fā)。Keep提供視頻課程真人同步訓(xùn)練，用戶可以根據(jù)興趣選擇課程，高階健身用戶還可DIY健身內(nèi)容。Keep具有一定的社交屬性，用戶可以相互交流討論。

「Keep」根據(jù)用戶場(chǎng)景、健身目的、有無(wú)器械編排各種訓(xùn)練計(jì)劃，4分鐘也可以完成一次健身訓(xùn)練；所有動(dòng)作均配有視頻，標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作演示和精確的語(yǔ)言描述帶你快速入門；權(quán)威健身專家把控內(nèi)容，為每個(gè)人制定科學(xué)的健身計(jì)劃。

Keep訓(xùn)練計(jì)劃中提供了家庭啞鈴塑形、五維腹肌訓(xùn)練、模特身材養(yǎng)成、駝背糾正等不同目標(biāo)的課程，分別4-30分鐘、6－18 天不等。單次計(jì)劃中則包括腹肌撕裂者、腰部塑形、健身入門等針對(duì)不同部位的訓(xùn)練課程。

用戶大體上可以按照「鍛煉部位」、「器械種類」、「訓(xùn)練難度」三類需求來(lái)找到需要的課程，從入門級(jí)的家庭訓(xùn)練到達(dá)人的健身房 DIY 專業(yè)增肌課程一應(yīng)俱全；用戶也可以根據(jù)場(chǎng)需求來(lái)選擇訓(xùn)練，HIIT 燃脂、跑步基礎(chǔ)、辦公室健身、家庭塑性等，是長(zhǎng)時(shí)間系統(tǒng)性訓(xùn)練還是靈活的碎片化運(yùn)動(dòng)都方便用戶自由選擇。

通過(guò)用戶的基礎(chǔ)數(shù)據(jù)信息，Keep可以推送最適合用戶的課程。

用戶可以看到到很多健身達(dá)人、教練，關(guān)注他們的健身動(dòng)態(tài)，從而對(duì)自己的健身產(chǎn)生一種激勵(lì)

鼓勵(lì)自己將健身進(jìn)行到底，享受分享和交流的樂(lè)趣。Keep的動(dòng)態(tài)版塊中，你可以找到各種勵(lì)志話語(yǔ)，“每天光刷動(dòng)態(tài)看各種腹肌、馬甲線、大長(zhǎng)腿就能看半小時(shí)”。

HIIT燃脂

腹肌撕裂者

人魚(yú)線雕刻

生理期舒緩

7分鐘晨間操

鄒市明拳擊燃脂

鄒市明戰(zhàn)斗跳繩

瑜伽課程

我覺(jué)得“Keep”這個(gè)名字用得真是太恰當(dāng)了！很多人為什么健身沒(méi)效果？最大的原因就是沒(méi)堅(jiān)持鍛煉�。∪齑螋~(yú)，兩天曬網(wǎng)，這怎么能練出好身材呢？我覺(jué)得這個(gè)軟件就相當(dāng)于一個(gè)智能教練，可以定時(shí)定量提醒人們?cè)撳憻捝眢w了，這個(gè)就挺好！

有一說(shuō)一，Keep這個(gè)軟件特別適合平時(shí)工作忙，而周末又喜歡宅家的上班族，沒(méi)錯(cuò)，我感覺(jué)里面的一些功能就像是為我量身定做的，很簡(jiǎn)單的健身小教程，看看視頻，在家無(wú)需器材就可以做鍛煉，簡(jiǎn)單實(shí)用，5星支持一下啦！

關(guān)于跑步的應(yīng)用可以做的再專業(yè)點(diǎn)，除了公里的時(shí)間和速度提醒，中間也可以參雜別的提示，包括結(jié)束后的記錄，對(duì)于跑步而言太多簡(jiǎn)單，應(yīng)該可以更加詳細(xì)的記錄，比如加入一些對(duì)比圖啥的達(dá)到了什么效果，數(shù)據(jù)的呈現(xiàn)太敷衍了點(diǎn)感覺(jué)，希望能做的更好，豈不美滋滋，一如既往keep！

這個(gè)軟件相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較專業(yè)的，如果有字幕就更好了，有時(shí)候跟著訓(xùn)練的時(shí)候有點(diǎn)聽(tīng)不清教練在說(shuō)什么??，特別是跟著練習(xí)瑜伽的時(shí)候美女教練聲音較輕，背景音樂(lè)有點(diǎn)大，就不得不一邊看她的動(dòng)作一邊跟著練�；蛘咴谝粋€(gè)視頻開(kāi)始前有個(gè)簡(jiǎn)短的動(dòng)作要點(diǎn)概論，也方便學(xué)員更快的掌握動(dòng)作要領(lǐng)，更快的掌握動(dòng)作

- 體驗(yàn)革新：全新設(shè)計(jì)語(yǔ)言，帶給你更清爽的視覺(jué)感受和更便捷的操作體驗(yàn)

- 多樣運(yùn)動(dòng)：HIIT、跑步、瑜伽、操課、舞蹈……任你挑選

- 互動(dòng)直播：真人教練，實(shí)時(shí)互動(dòng)，燃脂更快樂(lè)！

- 目標(biāo)日歷：合理地安排你的運(yùn)動(dòng)，便捷開(kāi)練

- 手環(huán)升級(jí)：支持節(jié)奏舞蹈、節(jié)奏拳擊……等游戲化課程，讓運(yùn)動(dòng)充滿樂(lè)趣

- 視頻教學(xué)：甄選頂尖教練，精準(zhǔn)示范每一個(gè)動(dòng)作

版本：7.59.1

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2022-09-15 版本: 7.35.0

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