行行體健app

是一款學(xué)習(xí)健身的健身軟件，軟件中為用戶提供各種健身的方法和相關(guān)安全知識，還可以進行添加器材為你監(jiān)控健身數(shù)據(jù)等，功能非常的強大且實用！

行行體健介紹

健身“行行體健”是一款全新的APP，為運動健康行業(yè)的發(fā)展推進一大步，用戶通過“行行體健”APP，學(xué)習(xí)鍛煉方法，實現(xiàn)在線康復(fù)健身指導(dǎo)員一對一指導(dǎo)，達到精準康復(fù)的目的。

健身什么好處

1,強化心肌功能;

2,提高運動后心臟的恢復(fù)機能水平;

3,提高清除血液中“壞”膽固醇的能力;

4,全方位調(diào)整身體以適應(yīng)脂肪燃燒為供能的運動方式

5,提高自我心理調(diào)整能力和平衡心態(tài);

6,提高基礎(chǔ)代謝率;

7,降低高血壓;

8,降低高血脂;

9,強化肌肉;

10,改善和平衡身體形態(tài);

11,提高血液中的含氧量;

12,提高身體柔韌性以增強肌體的防損傷能力;

13,提高肺循環(huán)和體循環(huán)的機能水平。

健身主要器材介紹

健身器材常以訓(xùn)練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。

單功能器械，常用的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。它們的主要功能是：

它們的主要功能是：增加臂力：啞鈴 握力器 多功能仰臥起坐板

劃船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協(xié)調(diào)能力。

AMT體適能運動機：與其他的健身方式不同，用戶可以在不同的運動模式和完全零沖擊體驗下，類似于登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉(zhuǎn)換。您可以通過這種即時轉(zhuǎn)換模式功能，調(diào)整您的訓(xùn)練模式來達到針對特定肌肉群訓(xùn)練的目標。

橢圓運轉(zhuǎn)機：平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度專利技術(shù)讓使用者以符合生物力學(xué)的姿勢鍛煉肌肉組，增加了鍛煉的多樣性和有效性。零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發(fā)生。

健美車：鍛煉時，像騎自行車一樣，主要用來增強腿部力量，增強心血管功能。

健步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

跑步機：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

美腰機：可對腰部、背部作放松按摩。

綜合型多功能器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。