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更新:2018-11-19 16:36
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天天健康計(jì)步器app是一款手機(jī)計(jì)步器軟件,具有簡(jiǎn)單好用的計(jì)步功能,特別適合喜歡跑步健身的朋友,還可以為自己設(shè)置目標(biāo)!
無(wú)網(wǎng)絡(luò)運(yùn)行,零使用門(mén)檻。不需額外佩戴任何外設(shè)即可24*7小時(shí)后臺(tái)運(yùn)行的計(jì)步健康管理專(zhuān)家。
1、精準(zhǔn)計(jì)步,無(wú)網(wǎng)絡(luò)運(yùn)行,更加節(jié)省手機(jī)電量,節(jié)省流量;
2、全面接入手機(jī)QQ 健康中心,運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)同步查看;
3、無(wú)須注冊(cè)與額外配件,實(shí)現(xiàn)24*7小時(shí)自動(dòng)后臺(tái)運(yùn)行,實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)記錄,最簡(jiǎn)約、精確的運(yùn)動(dòng)管理軟件;
4、私密群組功能,只關(guān)心你在意的人;
5、專(zhuān)業(yè)的健康數(shù)據(jù)報(bào)表展示,形成周、月、年的歷史數(shù)據(jù)分析,支持全時(shí)段歷史數(shù)據(jù)導(dǎo)出;
跑步是有氧運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期堅(jiān)持能強(qiáng)健體魄、增強(qiáng)心肺功能;每周有4次、每次運(yùn)動(dòng)(慢跑)30分鐘以上(5公里-6公里)就夠了。 循序漸進(jìn),剛開(kāi)始可以快走、再過(guò)度到慢跑。
最好晚上跑步健身,最好堅(jiān)持一周3次以上,每次30—60分鐘。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)掌握在“跑步5分鐘后脈搏跳動(dòng)不超過(guò)120次/分,10分鐘后不超過(guò)100次/分”的范圍內(nèi)。
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