更新:2021-03-06 16:25
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孕期加強(qiáng)身體素質(zhì)鍛煉
尤其是對(duì)于挑食的孕媽媽,要改掉這個(gè)毛病,保障營(yíng)養(yǎng)均衡,做好孕期保健工作,讓孕期胎兒能有足夠的營(yíng)養(yǎng)。
妊娠反應(yīng)要改善
孕媽媽出現(xiàn)早孕反應(yīng),可以吃一些酸的食物,可以是一些涼菜,這樣可以減少妊娠反應(yīng),食物品種可以多樣化,增加孕媽媽的食欲。
保持心情舒暢
孕期孕媽媽會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng),為了減少妊娠反應(yīng),孕媽媽應(yīng)該保持心情舒暢,轉(zhuǎn)移注意力,同時(shí)也需要堅(jiān)持進(jìn)食,保證有營(yíng)養(yǎng)供給給胎兒。
消除懷孕的負(fù)擔(dān)
很多孕媽媽會(huì)出現(xiàn)擔(dān)心懷孕、分娩等問題,就會(huì)在孕期過度緊張,這些都需要有家人的關(guān)心,將這些負(fù)擔(dān)消除,這樣才能健康受孕。
注意飲食搭配
孕期孕媽媽要少吃油膩腥氣的食品,以清淡的食物為主,如果出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的孕婦,可以少食多餐,也可以吃一些自己喜歡的零食等等。
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