更新:2019-06-28 14:39
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1、能夠幫助大家積極的學(xué)習(xí)各種傳染病知識,讓大家掌握預(yù)防這些疾病的方法,保證身體健康。
2、大家可以隨時(shí)注意天氣變化,合理的增減衣物,避免出現(xiàn)受涼的情況,更好的預(yù)防得病。
3、環(huán)境也是傳染病預(yù)防的重點(diǎn),大家需要保持室內(nèi)通風(fēng)、空氣清新,避免積累傳染疾病。
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1、積極學(xué)習(xí)和了解冬季常見傳染病的基本知識,掌握防病知識,樹立防病意識。
2、注意氣候變化,隨時(shí)增減衣服,避免受涼。人體受涼時(shí),呼吸道血管收縮,血液循環(huán)減少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。
3、凈化環(huán)境,保持室內(nèi)空氣清新。工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境通風(fēng)換氣,辦公室、教室及寢室等開窗通風(fēng),每天至少開窗通風(fēng)2-3次,每次30分鐘以上。尤其是寢室,在離開時(shí)一定要把門窗打開,讓陽光充分照射。
4、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,保持充足的睡眠。充足的睡眠能消除疲勞,調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能,增強(qiáng)抵抗力。要注意飲食平衡,營養(yǎng)搭配,保證每日適量的蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪和維生素的攝入。注意多飲水,多食新鮮的瓜果、蔬菜,忌煙酒。
5、進(jìn)行合理的體育鍛煉,如:早操、晨跑、散步、太極拳等,平時(shí)增加戶外活動(dòng),可增強(qiáng)血液循環(huán),提高人體免疫力,從而增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體抗病能力。
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