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跑步其實是一項非常簡單的運動,可是堅持下去并不是一件輕松的事情,因為在跑步的過程中是相當?shù)臒o聊和乏味的,可是堅持跑步可以很好的提高人的心肺功能,增加一個人的身體素質(zhì),不過運動過后的放松運動是一定要有的,不然可能會長出肌肉腿。
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