減脂達(dá)人app

脂肪都是一點一點的累計起來的，特別是經(jīng)常坐在辦公室的人，如果不鍛煉會越長越胖，減脂達(dá)人app為你定制一個運動計劃，每天堅持訓(xùn)練，詳細(xì)會看到效果。

特色介紹

鍛煉全身肌肉，快速燃燒脂肪；

延展身體四肢，塑造美好線條；

促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝。

功能介紹

- 根據(jù)你的身體特點與體型需求，推薦專業(yè)的訓(xùn)練課程

- 包含各種類型的運動類型，減肥、燃脂、增肌等課程應(yīng)有盡有

- 訓(xùn)練計劃安排循序漸進(jìn)，從易到難，逐步進(jìn)階

- 提供更高效幫你完成訓(xùn)練目標(biāo)的高階課程

身體質(zhì)量指數(shù)

身體質(zhì)量指數(shù)是由你的身高和體重決定的，其計算數(shù)值與身體健康關(guān)系密切。使用下列公式可以計算出您的BMI：

BMI =體重（公斤）/身高（米）的平方。一般認(rèn)為，對于中國人來講，理想的范圍是18.5－23.9。過高和過低都存在健康風(fēng)險。

相關(guān)新聞

慢跑，競技性、對抗性不強(qiáng)，可以自己調(diào)整運動量，而且對心肺功能有益，全身的肌肉也能得到鍛煉，不易受傷。游泳，由于水的浮力，人的關(guān)節(jié)承受的壓力比較小，也不易受傷。如果想進(jìn)行一些對抗性的、有趣味的運動，關(guān)鍵是要運動強(qiáng)度一定要循序漸進(jìn)，同時側(cè)重于素質(zhì)練習(xí)。