滴答睡眠app

這是一個(gè)專業(yè)的輔助睡眠工具，通過這個(gè)app可以幫助你解決失眠的問題，提供各種輕音樂在線欣賞，包括一些睡前故事，睡眠質(zhì)量檢測(cè)問題等等功能！

軟件簡(jiǎn)介

滴答睡眠app是一款優(yōu)質(zhì)的助眠神器，相信很多小伙伴都知道睡不著的痛苦，第二天沒有精神不說，對(duì)身體的傷害也是極大的，畢竟90后的朋友們都開始養(yǎng)生了，這款軟件能更好的幫助大家解決睡眠的問題，再也不會(huì)有失眠的煩惱哦，功能及其強(qiáng)大，包含助眠音樂、睡前故事、檢測(cè)睡眠質(zhì)量等相關(guān)服務(wù)功能，特別適用哦！

軟件亮點(diǎn)

1、全新的睡眠神器，幫助廣大失眠的朋友更好的解決煩惱，實(shí)現(xiàn)輕松入睡；

2、實(shí)時(shí)推送失眠以及入眠等資訊，大家可以實(shí)時(shí)關(guān)注，學(xué)習(xí)多種小方法哦；

3、多種實(shí)用功能，自由設(shè)定入眠音樂以及睡前故事，支持大家免費(fèi)使用。

失眠怎么治最好

(1)平常而自然的心態(tài)

出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)尋求并消除失眠的原因

造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

(3)身心松馳，有益睡眠

睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。

(4)睡眠誘導(dǎo)

聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。

(5)飲熱牛奶法

睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。

(6)合適的睡姿

睡眠姿勢(shì)當(dāng)然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側(cè)臥為佳，養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側(cè)臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間。右側(cè)臥位反是�！边@種睡眠姿勢(shì)有利于全身放松，睡得安穩(wěn)。