大塊頭健身工作室

科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，大塊頭健身app給大家?guī)��?lái)了各種健身教程，科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，有動(dòng)畫(huà)進(jìn)行展示，照著一起練習(xí)，不怕學(xué)不會(huì)。

熱門(mén)課程

- 零基礎(chǔ)入門(mén)訓(xùn)練

- 呼吸瘦腰腹

- 3周極速減脂

- 4周增肌特訓(xùn)

- 7分鐘打造女神馬甲線

- 腹肌撕裂者

- 燃脂集中營(yíng) - Tabata 訓(xùn)練

特色介紹

從人體標(biāo)準(zhǔn)解剖學(xué)姿勢(shì)入手，簡(jiǎn)明地闡述了人體運(yùn)動(dòng)執(zhí)行體系，介紹了人體生理生化的能量代謝，以及運(yùn)動(dòng)的分類(lèi)與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。包括了身體鍛煉的四要素、基本原則、作用，以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)隱患八要素。

還分別介紹了不同鍛煉目的、不同年齡、不同體形的鍛煉以及體形矯正、特殊人群的運(yùn)動(dòng)處方，還總結(jié)了健身鍛煉應(yīng)注意什么及自我監(jiān)督，同時(shí)還以問(wèn)答的形式，介紹了許多健身、保健的知識(shí)。

相關(guān)新聞

每周起碼鍛煉3次,才能享受運(yùn)動(dòng)益處。每周鍛煉1～2次不會(huì)帶來(lái)持久的健康益處。美國(guó)羅格斯大學(xué)的運(yùn)動(dòng)學(xué)家肖恩認(rèn)為,每周至少需3天進(jìn)行有計(jì)劃的鍛煉。研究表明,久坐會(huì)抵消任何運(yùn)動(dòng)的好處。所以,趕緊動(dòng)起來(lái)。