心理測(cè)試大全(哈佛心里測(cè)試)app

心理測(cè)試大全(哈佛心里測(cè)試)app是一款幫助用戶分析自己、展現(xiàn)自我、表達(dá)自己的軟件。集性格測(cè)試、個(gè)性分析、職業(yè)職場(chǎng)測(cè)試、專業(yè)心理健康測(cè)試、抑郁測(cè)試、焦慮癥測(cè)試、情感測(cè)試、愛情測(cè)試為一體的壹心理測(cè)試軟件，同時(shí)提供趣味性測(cè)試，讓你全方面分析了解自己，聽聽自己內(nèi)心的真實(shí)聲音。

心理測(cè)試大全(哈佛心里測(cè)試)app特點(diǎn)

【心理測(cè)試】愛情測(cè)試、性格測(cè)試、抑郁測(cè)試、情商測(cè)試等各類專業(yè)測(cè)試，幫您探索未知的自己；
【類型豐富】多種類型的測(cè)試：情感、性格、事業(yè)、影視、趣味惡搞，滿足你的多方位需求；
【一鍵分享】測(cè)試結(jié)果支持一鍵分享到朋友圈，和朋友一同分享也能別人更了解自己；趣味測(cè)試一鍵分享自黑吐槽，還能邀好友一起來玩；
【專業(yè)分析】專業(yè)的分析，為您提供婚戀情感、情緒壓力、親子關(guān)系、職場(chǎng)發(fā)展、人際交往、焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥等各類問題的一站式一心理分析報(bào)告，由資深的心理咨詢專家和團(tuán)隊(duì)嚴(yán)格篩選題庫(kù)，依據(jù)權(quán)威的測(cè)評(píng)理論，形成你的心理測(cè)試分析報(bào)告。

心理測(cè)試大全(哈佛心里測(cè)試)app介紹

下面，我們?yōu)榇蠹彝扑]哈佛大學(xué)最新的《自我診斷焦慮癥的心理測(cè)試》，可以幫助你快速知道自己是否存在焦慮癥，或者徘徊于焦慮狀態(tài)與正常心理的邊緣。

請(qǐng)回答以下題目。以“是”或“否”作答�！笆恰庇�(jì)1分，“否”計(jì)0分。助你快速了解自己心里的晴雨表�！�

開始測(cè)試

1. 如果你獨(dú)自在黑暗中是否感到害怕？

2. 你是否經(jīng)常覺得責(zé)任太重，而想減輕一點(diǎn)？

3. 你是否在意別人如何對(duì)待你？

4. 你是否常被突然的電話鈴聲嚇一跳？

5. 你操心生活中的瑣事嗎？

6.你會(huì)擔(dān)心自己的健康狀況嗎？

7. 你關(guān)心錢的問題嗎？

8.旅行時(shí)，如果你與其他人走散了，你會(huì)害怕嗎？

9. 你是否常需要服用安眠藥方可入眠？

10.到了該入睡的時(shí)間，你是否仍然會(huì)躺在床上反復(fù)考慮一些事情？

11. 為了平靜下來，你是否常常服一些安眠藥？

12. 是不是十分自我主義？

13. 在你十分生氣或緊張時(shí)，聲音會(huì)不會(huì)顫抖？

14. 你是否容易害羞、臉紅？

15.你能不能很快地讓自己放松下來？

16. 你是否比其他人更容易感到煩惱？

17. 你是否總是對(duì)某種事放心不下？

18. 你是否很容易感到坐立不安？

19. 你是否經(jīng)常會(huì)覺得恐慌？

20. 你是否將身邊重要文件以及財(cái)物都收拾妥當(dāng)，一旦有危險(xiǎn)便可從容離去？

21. 你是否常被一些毛病，如消化不好、發(fā)疹之類所困擾，并且因此感到煩惱？

22. 你是否不太能忍受噪音？

23. 你是否會(huì)因?yàn)樾∈露�常常被激怒�?/p>

24.有了差錯(cuò)或遇到挫折時(shí)，你會(huì)感到十分不安和憂慮嗎？

25. 如果別人取笑你，你心中會(huì)惶惶不安嗎？

26. 外出或睡前，你是否都要好幾次查看門窗有沒有真的鎖好了？

27. 在外出赴宴、開會(huì)等社交活動(dòng)前，你是否會(huì)為此準(zhǔn)備上好幾個(gè)小時(shí)？

28. 如果朋友們要到你家來聚會(huì)，你是否會(huì)為此準(zhǔn)備上好幾個(gè)小時(shí)？

29. 在社交場(chǎng)合，你是否常會(huì)覺得面紅耳赤？

30. 你很害怕認(rèn)識(shí)新朋友嗎？

經(jīng)過測(cè)試，記錄下自己的分?jǐn)?shù)，全部加起來，并參照以下答案，了解自己的焦慮程度。

測(cè)試結(jié)果

3分以下：你的心境平和。在面對(duì)諸多問題時(shí)，你陣腳不亂，應(yīng)付自如，帶著微笑和必勝的信念面對(duì)生活。

為你自我修行的成果點(diǎn)贊！

4—9分：你在生活中會(huì)出現(xiàn)少許的焦慮情緒，但一般你能好好地控制和自行調(diào)理。

如果你能夠時(shí)常練習(xí)冥想、正念，會(huì)對(duì)你的靈性擴(kuò)展及境界有更好的提升。

10-15分：你常為一些瑣事而放心不下，還經(jīng)常擔(dān)心未來，提示存在中度焦慮，要及時(shí)調(diào)整和重視。

建議你進(jìn)行一些身心靈，或心理學(xué)的學(xué)習(xí)與療愈，最好進(jìn)行專業(yè)的冥想或修習(xí)正念。

15分以上：你隨時(shí)都為生活擔(dān)心，甚至無故發(fā)脾氣，常常煩躁不安，惶惶不可終日，有嚴(yán)重焦慮傾向。

請(qǐng)重視你的情緒狀態(tài)，建議及時(shí)尋求專業(yè)的療愈師幫助，進(jìn)行心靈疏導(dǎo)或者治療。祝福你。

測(cè)試之后，如果你的分?jǐn)?shù)較高，表示壓力水平較大。請(qǐng)你一定要及時(shí)尋求專業(yè)人士的幫助，不要繼續(xù)壓抑自己的情緒。

壓抑者雖然看起來很輕松，但它并非是一種有效的應(yīng)對(duì)方式。相反，這種應(yīng)對(duì)方式相當(dāng)于自己在內(nèi)心埋下了毒瘤。

很多研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)：表面平靜，內(nèi)心驚濤駭浪的壓抑者，出現(xiàn)心理問題的風(fēng)險(xiǎn)最高。

壓抑者有兩個(gè)很嚴(yán)重的問題，第一個(gè)在于他們不善于暴露自己的問題；第二個(gè)在于他們不善于主動(dòng)求助。

心理咨詢大概是什么過程？

在正式回答這個(gè)問題之前，我們需要先了解一下，心理咨詢是什么？關(guān)于心理咨詢的定義，實(shí)際有很多，這里引述英國(guó)心理咨詢師協(xié)會(huì)（the British Association for Counselling, BAC）給出的定義：

“心理咨詢”這一術(shù)語蘊(yùn)含著與不同個(gè)人協(xié)同工作，或指心理咨詢師與來訪者之間建立可能對(duì)其有幫助的、在其危機(jī)時(shí)刻給予積極支持、對(duì)其進(jìn)行精神治療，或?qū)ζ溥M(jìn)行一定引導(dǎo)、協(xié)助他人解決問題等的某種關(guān)系……心理咨詢的任務(wù)在于給“來訪者”一次機(jī)會(huì)，使之能夠探究、發(fā)現(xiàn)和尋求一些令他們獲得更滿足，更聰明的方法。（BAC,1984）

這個(gè)定義側(cè)重在資訪關(guān)系和幫助來訪者自己解決問題上，大概比較接近心理咨詢的內(nèi)涵了。雖然心理咨詢的流派取向眾多，比如行為治療、人本主義、精神分析、敘事治療，但心理咨詢中所發(fā)生的事情可能較少的取決于咨詢師的理論取向，而是依賴于更一般性的咨詢情形的系列特征。 我們甚至更可以把心理咨詢看成是某種幫助關(guān)系。也就是文獻(xiàn)研究當(dāng)中所提到的共同因素（Common Factor）,也就是心理咨詢?yōu)槭裁从行У囊淮笤�因（有研究表明約占70%，這也是為什么作為咨詢師的我，常常覺得不該收那么貴的咨詢費(fèi)的原因之一，當(dāng)然這是我自己需要面對(duì)的議題）

心理咨詢的大概過程，實(shí)質(zhì)上圍繞咨詢關(guān)系展開的，無論是認(rèn)知療法（“專家型”）還是后現(xiàn)代（“來訪者是其自己生活問題的專家”）都承認(rèn)咨訪關(guān)系的重要性。除去流派或理論取向的衛(wèi)校差異后，通常都是在共情、理解的基礎(chǔ)上（可能會(huì)采用一些面質(zhì)、重述、情感反映等溝通技巧）建立良好的咨詢工作同盟關(guān)系，進(jìn)而圍繞咨詢目標(biāo)展開一系列的探索，促使來訪者發(fā)生頓悟或改變，讓來訪者得以遷移到生活情境當(dāng)中。這個(gè)過程確實(shí)有點(diǎn)像是在聊天，因?yàn)榇_實(shí)是在溝通，并沒有用什么特別的東西。（這也是為什么總有人覺得咨詢師掙錢真容易的原因呢，其實(shí)這其中的苦誰干誰知道）

簡(jiǎn)單講，就是你帶著“問題”，同咨詢師一起圍繞著“問題”工作，然后你或頓悟、或勇敢地得以面對(duì)“問題”，注意有時(shí)候“問題”本身未必是得到解決了的

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2021-01-20 版本: 3.1.0

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