更新:2021-10-29 09:22
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白噪音睡眠放松app是一款白噪音音樂(lè)助眠軟件,能夠幫助用戶營(yíng)造真實(shí)情境,可以快速進(jìn)入睡眠狀態(tài),改善睡眠質(zhì)量,讓入睡不再困難。有需要的小伙伴歡迎前來(lái)下載使用吧!
睡眠白噪音-聆聽大自然雨聲風(fēng)聲白噪音,專注緩解壓力和焦慮,改善睡眠
和大自然一起助眠專注、平靜身心、放松心靈、健康幫助睡眠的應(yīng)用
1、【深度睡眠】設(shè)定音樂(lè)播放時(shí)鐘,控制小憩、運(yùn)動(dòng)休息、深度睡眠等不同計(jì)時(shí)器
2、【鬧鐘喚醒】根據(jù)喚醒鬧鐘設(shè)定,以柔和的輕音樂(lè)喚醒睡眠中的你,趕走起床氣
3、【健康習(xí)慣】解決睡不著的困擾,睡前嘗試冥想,以調(diào)整心率與思緒,放松入眠
4、【睡前冥想】跟隨冥想音樂(lè),進(jìn)入冥想過(guò)程,將你從喧囂的都市帶回內(nèi)心的寧?kù)o之所
01.你還在失眠嗎?
如今,隨著科技的進(jìn)步,生活水平的提高,智能手機(jī)被廣泛應(yīng)用。人們每日穿梭在車水馬龍的城市中,已經(jīng)很少再看到日出而作、日落而息的生活了。
于是,在快節(jié)奏的城市生活中,加班、熬夜、壓力大是每個(gè)現(xiàn)代人都會(huì)遇到的問(wèn)題。在這種環(huán)境影響下,當(dāng)很多人想好好睡覺(jué)的時(shí)候,才發(fā)現(xiàn)根本睡不著了。
據(jù)調(diào)查顯示,中國(guó)目前有兩億多人反映“睡不好”。相關(guān)研究表明,中國(guó)成人的每日平均睡眠時(shí)間為6.5小時(shí),未達(dá)到7-8小時(shí)的建議睡眠時(shí)間。
失眠雖然不是什么大問(wèn)題,但是長(zhǎng)久的失眠會(huì)讓人痛苦不堪,嚴(yán)重影響人的工作與生活。
02.失眠克星——白噪音
仔細(xì)觀察日常生活就會(huì)發(fā)現(xiàn),聽著鄉(xiāng)村里時(shí)不時(shí)傳來(lái)的有節(jié)奏的鳥鳴、雨天雨滴打落的聲音,會(huì)讓人不自覺(jué)便進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。我們把這些能讓人產(chǎn)生舒適感的聲音,稱為白噪音。
白噪音有哪些優(yōu)點(diǎn)?
(1)穩(wěn)定情緒
心情不好的時(shí)候,工作煩悶的時(shí)候,聽一會(huì)白噪音,情緒會(huì)出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。
(2)一定程度上覆蓋家庭噪音
很多人因?yàn)楣ぷ髟�,沒(méi)有固定的睡眠時(shí)間。有時(shí)白天聽著嘈雜的車輛聲,也能不知不覺(jué)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。這也說(shuō)明了人們?cè)诎自胍舻沫h(huán)境下能睡得更好。
不過(guò),白噪音有助睡眠的同時(shí)也存在一些缺陷:
(1)可能使人們產(chǎn)生依賴心理
睡眠習(xí)慣是自發(fā)養(yǎng)成的。當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期習(xí)慣了白噪音的陪伴,一旦進(jìn)入寂靜的空間,會(huì)產(chǎn)生心理上的不適。
(2)并不是所有人都能接受白噪音
每個(gè)人的睡眠需求不同,對(duì)白噪音的好感度也因人而異。
版本更新:
1、優(yōu)化用戶體驗(yàn);
2、修復(fù)導(dǎo)致崩潰問(wèn)題;
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