蝸牛減肥健身安卓版

一個(gè)非常方便的減肥軟件，這里包含的減肥方案是非常多的哦，想要瘦身的親們不妨來(lái)這里詳細(xì)了解一下哦~更加科學(xué)合理的為您安排詳細(xì)的計(jì)劃，讓親們可以更好的瘦下來(lái)~

蝸牛減肥健身安卓版介紹

蝸牛減肥健身App是可以給你無(wú)限健身動(dòng)力的平臺(tái)，很多資深健身教練在線分享了一些學(xué)習(xí)視頻，搭配技巧分享，你跟著去查看并學(xué)習(xí)，自然能獲得更高效的健身方法，每日?qǐng)?jiān)持在此打卡鍛煉的話(huà)，還有機(jī)會(huì)得到系統(tǒng)所帶來(lái)的各類(lèi)獎(jiǎng)勵(lì)哦，嘗試另類(lèi)賺錢(qián)方法。

蝸牛減肥健身安卓版功能詳解

1、每天記錄三餐飲食，即可獲得營(yíng)養(yǎng)建議，各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入比例一目了然。

2、減肥、健身、增肌、塑形不同時(shí)期、不同飲食方案，不再發(fā)愁怎么吃。

3、體重、熱量、BMI、三餐記錄各種重要數(shù)據(jù)為你長(zhǎng)期保存，隨時(shí)可查詢(xún)，安全又安心。

蝸牛減肥健身安卓版亮點(diǎn)說(shuō)明

1、軟件功能非常強(qiáng)大，里面運(yùn)動(dòng)減脂，健康飲食、營(yíng)養(yǎng)管理、減肥瘦身等多種功能。

2、為不同的人提供不同的方案，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，安全又安心。

3、減肥健身、運(yùn)動(dòng)減脂，健康飲食、營(yíng)養(yǎng)管理。針對(duì)不同人群提供健康計(jì)劃，多種健身訓(xùn)練供你選擇。

什么食物的GI值比較高

常見(jiàn)的有精米精面、面包糕餅、熟的去皮根莖類(lèi)食物、糖果等。簡(jiǎn)單來(lái)講，就是越經(jīng)過(guò)精制加工、去粗存精的食物，GI值越高。其中最需要杜絕的是單純的糖（食品配料表里常見(jiàn)的是白砂糖、果葡糖漿、玉米糖漿）等，比如富含糖的汽水、果汁、糖果、糕餅。它們不但GI值高，吃了容易胖容、易餓，而且由于添加了大量的食品添加劑，對(duì)人體有非常大的危害。

與此相對(duì)應(yīng)，GI值低的食物一般是粗糧、瘦肉、堅(jiān)果等沒(méi)有經(jīng)過(guò)精加工的食品。在日常生活中可以多吃，或者部分替代高GI值的食物。

當(dāng)然，GI值的高低也不是判斷食物是否健康的唯一標(biāo)準(zhǔn)。高GI值并不一定代表非常不健康，比如有些水果蔬菜的GI值可能也比較高（胡蘿卜的GI值就很高），但從營(yíng)養(yǎng)攝入的角度來(lái)講，它們就比較健康；而有像巧克力豆、士力架等脂肪含量高的食物，GI值相對(duì)而言比較低，但是并不健康，我們?cè)谌粘Ｉ�活中也�?yīng)該盡可能減少食用。

此外，大家還應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)后多吃高GI值食物，這能更好地促進(jìn)身體的吸收和恢復(fù)，這也是健身減肥最爽的時(shí)候。關(guān)于這一點(diǎn)，我們?cè)谙旅娴慕∩盹嬍场�—碳水化合物篇還會(huì)詳細(xì)講到。

概念理解了，之后的就簡(jiǎn)單了。想一想自己平時(shí)喜歡吃的、常吃的食物，查一查GI值，并相應(yīng)地進(jìn)行調(diào)整。一般GI值高于60的食物你就要警惕了，一下子完全杜絕，聽(tīng)上去有些困難，但試著找一些相似的替代品，并逐漸減少，可能是個(gè)不錯(cuò)的辦法。

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