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SPA按摩:
國際SPA協(xié)會對SPA的定義是:SPA致力于通過提供鼓勵更新觀念,身體和精神的各種專業(yè)服務(wù),提高人們的整體健康水平。從狹義上講SPA指的就是水療美容與養(yǎng)生。形式各異的SPA,包括冷水浴、熱水浴、冷熱水交替浴、海水浴、溫泉浴、自來水浴,每一種浴都能在一定程度上松弛、緩和緊張、疲憊的肌肉和神經(jīng),排除體內(nèi)毒素,預(yù)防和治療疾病,另外水療配合各種芳香精油按摩,會加速脂肪燃燒、具有瘦身的效果。
近現(xiàn)代
從廣義上講,SPA包括人們熟知的水療、芳香按摩、沐浴、去死角等等,F(xiàn)代SPA主要透過人體的五大感官功能,即聽覺(療效音樂)、味覺(花草茶、健康飲食)、觸覺(按摩、接觸)、嗅覺(天然芳香精油)、視覺(自然或仿自然景觀、人文環(huán)境)等達(dá)到全方位的放松,將精、氣、神三者合一,實(shí)現(xiàn)身、心、靈的放松,如今SPA逐漸演變成現(xiàn)代美麗補(bǔ)給的代名詞。
SPA包含了臉部護(hù)理、音樂按摩、芳香療法、淋巴排毒、水療、泥療、海洋療法、瑜珈、五感療法等內(nèi)容,以養(yǎng)生、美容、健身、舒心為主旨,利用水、顏色、聲音、光線、植物芳香精油、死海礦物泥,甚至熱乎乎的石頭做美療工具,滿足人的視覺(色彩、自然景觀)、嗅覺(花草香薰)、觸覺(按摩)、聽覺(音樂)、味覺(花草茶)等五官和心靈感受,帶給人愉悅享受,讓人神情舒展。雖然有的側(cè)重排毒舒壓、有的側(cè)重美容瘦身、有的側(cè)重草本療法等等,但帶給你的愛都如綿綿春雨,讓人“沉醉不知?dú)w路”。
在SPA天地里,你可美化容顏、健美體形、修心養(yǎng)生,感受花草雨露的滋潤和美療師溫柔手法的呵護(hù)。經(jīng)過一番香花美樂凈水洗滌,步出SPA時(shí)你倦容已去,渾身散發(fā)著花草的芬芳,香氣襲人。
SPA手法其實(shí)可以自行變化,只要你能掌握這四點(diǎn)原則:
1、用心按摩,讓受按摩者感到溫暖。
2、動作緩慢,不可過于急躁使受按摩者更緊張?呻S時(shí)詢問被按摩者的感受,以調(diào)整按摩的力道。
3、配合受按摩者的呼吸進(jìn)行按摩手法,會使過程更順暢、按摩者感覺更舒服。
4、帶著覺知進(jìn)行。以傳達(dá)關(guān)愛、溫暖的心情進(jìn)行按摩,受按摩者會有完全不一樣的感受,這雖然是很細(xì)微、無法言喻的,但卻真的能用心感受得到。
如何涂抹按摩油?
先將適量按摩油倒在一手掌上,兩手手掌再稍微摩擦溫?zé),使手掌皆均勻地涂抹上按摩油后,就可以進(jìn)行按摩。注意不可直接將按摩油倒在身上。
長推
使用方法:芳香按摩常使用長推的手法,雙手并攏放在身體部位,慢慢地往前滑動,透過手掌與掌根釋放穩(wěn)定的力道。
常用部位:適合較大面積部位,例如背部、整個腿部或手臂等。
短推
使用方法:芳香按摩時(shí)也常使用短推,以雙手交替前進(jìn)方式,往前推約2個手長的長度,慢慢地向前進(jìn)行。
常用部位:較常使用在局部,例如小腿、大腿、肩膀等小面積部位,以便加強(qiáng)該區(qū)域肌肉的按摩。
大劃船
使用方法:大劃船也是一種長推手法,通常都從中間開始往上,到達(dá)頂端后,兩手再分別順著身體兩側(cè)往下劃回原點(diǎn)。
常用部位:通常使用在大面積、較長的動作,例如背部、整個腿部等,也常作為起始和結(jié)束動作。
指壓
使用方法:大拇指打開和四指呈直角,四指支撐在身體上,以大拇指按壓的方式進(jìn)行。
常用部位:較常使用在脊椎兩側(cè)、手臂、腿部中線等。以指壓沿著一直線,定點(diǎn)慢慢往上按壓移動。
輕揉
使用方法:以大拇指和四指握住軀干或肩膀,上下推動進(jìn)行揉的動作。
常用部位:常用在局部按摩,但會漸進(jìn)的完成整個區(qū)域,常用在軀干、腹部。例如腿部按摩動作,大劃船之后,再以輕揉輔助,更仔細(xì)、充分地按摩該區(qū)域。
揉捏
使用方法:以大拇指和四指,像揉捏面團(tuán)一樣進(jìn)行按摩。
常用部位:通常使用在較僵硬的肌肉,四肢和肩膀最常使用,但力道不可過重,以輕、緩為宜。
字形
使用方法:以畫8的方式,先從一端開始,往斜上方推之后繞回來,再往斜下方推回原點(diǎn)。
常用部位:常用在前胸、上背部,通常是按摩者站在受按摩者側(cè)面時(shí)使用。有時(shí)也用于整個背部按摩。
海浪
使用方法:雙手由左到右或由右到左,規(guī)律地畫半圓,并順序地往外移動。
常用部位:適合抹按摩油或幫助穩(wěn)定受按摩者情緒的動作,常用于大面積,例如小腿、大腿、背部等。
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