京視健康

京視健康app是一款養(yǎng)生指導(dǎo)軟件，app里有非常多健康生活的例子以及方式，也支持在線健康咨詢名師，了解相關(guān)知識，還有名師不定時開始直播講解健康養(yǎng)生的各項知識。有健康養(yǎng)生想法的朋友們不要錯過了，快來下載使用吧！

京視健康介紹

京視健康是由北京京視健康科技有限公司打造的健康服務(wù)客戶端應(yīng)用，這里集合了養(yǎng)生堂、我是大名醫(yī)等節(jié)目上的內(nèi)容，在這里還提供了名醫(yī)專屬直播課堂，將各大名醫(yī)請進(jìn)直播間，可以向醫(yī)生提出自己的問題。

京視健康特點

1.名醫(yī)在線，解答疑惑。在養(yǎng)生的過程中遇到的問題都可以在線咨詢名醫(yī)，非常方便

2.養(yǎng)生資訊每日更新，養(yǎng)生的做法、注意事項等等都會有介紹

3.支持?jǐn)?shù)據(jù)記錄，平臺可以記錄用戶的身體數(shù)據(jù)比如血壓、心率、體重等等，讓你看到變化

養(yǎng)生的4個簡單方法

1、每天喝水不耽誤

人體中水的含量約占65%，可以說人就是水做的，中醫(yī)認(rèn)為水能補(bǔ)陰、養(yǎng)陰是滋陰生津的第一天然食材，并將喝水視為人的第一養(yǎng)生法。中醫(yī)不提倡不渴也喝水，主張順應(yīng)需求，喝水太多反而可能傷腎。人的年齡、體質(zhì)、氣候及所處地理位置都會影響對水的需求，比如冬季寒冷，人體所需的水自然少些；夏季炎熱，人需要多喝水。

另外，喝水也要注意方法，提倡小口慢慢喝，盡量喝白開水和淡茶水，少喝飲料等，這樣的話不僅可以補(bǔ)充體液，還可以改善血液循環(huán)，預(yù)防血液黏稠度等！

2、早睡早起不熬夜

睡眠是調(diào)節(jié)人體各項機(jī)能的保障之一，可以說是生命的“營養(yǎng)品”。

中醫(yī)理論認(rèn)為，人與大自然是一個整體，應(yīng)該順應(yīng)自然的四時變化，合理安排起居休息。當(dāng)太陽升起時，人體生物鐘就會發(fā)出指令，交感神經(jīng)開始興奮，這就意味著你該起床了。這個時候，陽氣漸漸恢復(fù)，馬上起床再鍛煉身體才是真正的養(yǎng)生之道！

3、每天萬步能保持

最初，“日行萬步”的概念大約是在1964年的東京奧運(yùn)會上由日本一家研發(fā)計步器的公司提出的。在我國，這個口號是由衛(wèi)生部門提出的，但這個“一萬步”與平時以提高心肺功能、耐力、力量等身體素質(zhì)為目的的體育鍛煉還是有所不同的。

4、笑顏常開不煩惱

企盼健康，希冀長壽，凡人皆有此愿。為此，有人堅持鍛煉身體，有人講究飲食營養(yǎng)，有人則不惜高價買補(bǔ)品進(jìn)補(bǔ)。但是不少人在鍛煉、營養(yǎng)、進(jìn)補(bǔ)的同時，忘記“服用”心理養(yǎng)生保健的良藥一處世樂觀，笑口常開。

京視健康更新日志

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