艾瑞特健康免費(fèi)版

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健康有那三個(gè)層次

健康包括三個(gè)層次，分別為身體健康，心靈健康和信仰健康.

身體的健康，是生命質(zhì)量的基礎(chǔ)。身體是由相應(yīng)構(gòu)造材料組成，通常稱為七大營(yíng)養(yǎng)素分別為礦物質(zhì)、脂類、蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、水和膳食纖維。除此之外，還有兩種也應(yīng)該算在內(nèi)，那就是空氣和陽(yáng)光。要想身體獲得健康，必需讓這些組成材料在身體內(nèi)平衡協(xié)調(diào)存在，而且要每天充足供應(yīng)。很多研究表明，長(zhǎng)期缺乏某一種或幾中營(yíng)養(yǎng)素，往往是很多疾病產(chǎn)生的重要原因之一。

心靈健康，指的是你要有一個(gè)健康的心理狀態(tài)。怎么樣才算健康的心理呢？古人早就總結(jié)了一些經(jīng)典名言：“寵辱不驚”，“泰山崩于前而我心不動(dòng)”，“處變不驚”，“臨危不亂”等等諸如此類。還有就是現(xiàn)代人常說(shuō)的要有一個(gè)積極的心態(tài)，每天好心情，快樂(lè)每一天，笑一笑十年少。心態(tài)和性格密切相關(guān)，但是可以通過(guò)一些培訓(xùn)和學(xué)習(xí)修養(yǎng)，是可以提升自己心理健康水平的。一些文藝作品欣賞和創(chuàng)作，諸如音樂(lè)、繪畫、書法、舞蹈等等，也可以提升人們的心理健康水平。

信仰健康，指的是我們要擁有一個(gè)正確的人生價(jià)值觀。