好睡眠手機軟件

好睡眠培養(yǎng)你的良好睡眠習慣，感知并記錄下你的睡眠過程，為你 可視 睡眠報告，幫你更了解你的睡眠。

專注減壓放松新方式，用自然之聲、輕音樂、睡前故事、冥想等方式改善你的睡眠、調(diào)節(jié)情緒、緩解焦慮與壓力

讓你輕松睡好覺，消除負能量和負面情緒，減少大腦中的雜念，有效改善失眠，提升睡眠質放松減壓釋放工作和生活壓力，冥想幫助卸下心靈重擔，體會前所未有的放松與身心愉悅。減少焦慮等負能量的產(chǎn)生，提升你駕馭情緒的能力，不被不良情緒所干擾。

幫助改善專注度，提升工作學習效率，帶來清晰的思維意識。

好睡眠的標準是什么

睡眠時長

一般來說，每天睡6-8個小時是正常的。當然，這也要因人而異。

睡姿

睡眠時，睡姿很重要。睡姿不對很容易造成落枕，或者睡眠質量變差。睡覺時，因平躺或側臥，讓身體保持自然舒展的狀態(tài)。

睡眠用具

選擇適合自己的睡眠用具。

心理

入睡前，心理壓力大，容易導致睡得不好。睡前不要想象生活、工作中遇到的問題。

睡眠環(huán)境

一個好的睡眠環(huán)境能造就一個好睡眠。盡量保證睡眠環(huán)境安靜、光線暗點、溫度適宜。