自律助手app是一款簡介且功能強大的自律軟件,app所涵蓋的功能非常實用,有效幫助用戶減緩?fù)涎影Y,讓用戶的目標更加專注,提高自控能力,做更優(yōu)秀的自己。
【日常目標】設(shè)定日常小目標,每天堅持為自己的計劃目標打卡,告別拖延癥,讓朋友們共同見證您的成長與蛻變;
【專注空間】獨設(shè)專注時刻,根據(jù)目標設(shè)定時間自動記錄進度完成情況;更有專注屏幕鎖定功能,暫時杜絕手機干擾,提高效率;
【打卡日歷】記錄堅持打卡天數(shù)與每日目標完成情況,每天堅持一點點,做更優(yōu)秀的自己;
【自律鎖機】擔(dān)心自控力不夠?智能防沉迷應(yīng)用鎖幫你解決自控能力差,擺脫手機依賴的問題。
1、自定義鎖定的應(yīng)用與時長,有效控制玩手機時間;
2、時間報告,隨時查看應(yīng)用使用時間與近7日使用時長,幫助更好的進行時間規(guī)劃與管理,做時間的主人。
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有句話說,冰凍三尺非一日之寒,習(xí)慣培養(yǎng)也是如此。
無論你是要培養(yǎng)一個新習(xí)慣,還是要改掉一個壞習(xí)慣,都非一朝一夕可以養(yǎng)成的。
所以我們必須接受這樣一個事實:培養(yǎng)習(xí)慣是個緩慢的過程,沒有速成的秘訣。
在習(xí)慣培養(yǎng)的初期有下面幾點需要特別注意:
1、想清楚為什么要培養(yǎng)這個習(xí)慣
其實培養(yǎng)一個習(xí)慣,就是自己和自己設(shè)置的承諾,如果你總是拒絕對自己實現(xiàn)承諾,那就需要你好好想想這個習(xí)慣是不是必須要培養(yǎng)的,自己的要求是不是太高了。
找到你行為背后的原因,才能保證你有足夠的動力去做這件事。
2、一次只培養(yǎng)一個習(xí)慣
每個習(xí)慣都會消耗我們的意志力,而我們的意志力就那么多,如果都用在培養(yǎng)習(xí)慣上,那對于做重要的事就沒有多少了。
反之,如果你每天壓力巨大,工作繁重,在解決完必須做的任務(wù)之后,用來培養(yǎng)習(xí)慣的意志力也會所剩無幾。
所以要培養(yǎng)習(xí)慣,先要學(xué)會克制,如果一個月能養(yǎng)成一個習(xí)慣,已經(jīng)是很高效的事情了。
即使是微習(xí)慣,類似于每次吃完飯馬上洗碗這種,也不建議同時培養(yǎng)超過3個。
3、為習(xí)慣設(shè)置明確具體的執(zhí)行時間
既然要培養(yǎng)習(xí)慣,這個行為就是你以后要長久保持的,也必然將成為你生活的一部分。
那在培養(yǎng)習(xí)慣的時候你就要為它設(shè)置好合適的執(zhí)行環(huán)境和時間,把它寫到你的日程表里。
而不是所謂的什么時候有空什么時候做,如果是那樣,你會發(fā)現(xiàn)你永遠都沒空去做。
總之,明確具體可執(zhí)行的計劃才是一個好的計劃,而堅定不移地執(zhí)行才能看到習(xí)慣帶給我們的好處。
自我管理拒絕拖延,讓自律成為你的習(xí)慣!
自律打卡是一款目標打卡與時間管理的習(xí)慣養(yǎng)成軟件。幫助提高自控力,拒絕拖延癥,培養(yǎng)高效時間管理意識和日常目標打卡習(xí)慣,讓你更專注工作與學(xué)習(xí),遠離手機誘惑。
自律打卡可以自由定制目標計劃,隨時查看進度情況與目標打卡記錄,若擔(dān)心自己自控能力不足,還可以開啟防沉迷功能,一鍵鎖機不做手機控,逐步擺脫手機依賴,培養(yǎng)自律好習(xí)慣。
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