Quitzilla戒掉不良習(xí)慣

Quitzilla 是一個(gè)旨在幫助用戶戒除不良習(xí)慣的軟件，如吸煙、喝酒、暴食等。它通過(guò)設(shè)定目標(biāo)、監(jiān)控進(jìn)度、提供獎(jiǎng)勵(lì)和統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)等功能來(lái)輔助用戶改變行為。請(qǐng)注意，雖然這類軟件可以提供幫助，但改變習(xí)慣主要還是取決于個(gè)人的決心和持續(xù)的努力。如果你在嘗試改變某個(gè)不良習(xí)慣，建議結(jié)合專業(yè)的咨詢和適當(dāng)?shù)闹委煼椒�，以提高成功的可能性�?/p>

Quitzilla戒掉不良習(xí)慣介紹

克服成癮是困難的。用Quitzilla，你可以按照你的壞習(xí)慣或癮，并使用應(yīng)用程序來(lái)分析和打敗他們永遠(yuǎn)。加快你的自我發(fā)展和個(gè)人成長(zhǎng)-擺脫你的癮和壞習(xí)慣。

Quitzilla是款國(guó)外協(xié)助戒除壞習(xí)慣的軟件，可以用來(lái)記錄一些容易成癮的事情，讓你直觀看到在一件事上投入了多久的時(shí)間，克制的時(shí)間與對(duì)應(yīng)金錢關(guān)系等等。

它的前身是一款戒煙的軟件，可以用來(lái)跟蹤戒煙的情況，但是Quitzilla更進(jìn)一步，不只是戒煙，它可以讓你自定義感興趣的項(xiàng)目。

Quitzilla怎么設(shè)置中文

打開自動(dòng)支持中文

Quitzilla怎么用

打開首頁(yè)可以看到軟件非常簡(jiǎn)單，只有一個(gè)添加新項(xiàng)目的按鈕和設(shè)置界面，建議先把設(shè)置里的貨幣計(jì)算單位修改成“元”。

之后可以添加項(xiàng)目，設(shè)定一個(gè)名字。

然后是事件的選擇，有三種情況，前兩種是需要付出的金錢和時(shí)間，這兩個(gè)展示的數(shù)據(jù)會(huì)更多一點(diǎn)，還有一個(gè)是事件型的，只記錄發(fā)生次數(shù)。

填寫完成后在主頁(yè)就能看到一個(gè)項(xiàng)目列表，它會(huì)實(shí)時(shí)顯示你的“禁欲時(shí)間”，弄得還挺佛系。

點(diǎn)進(jìn)去可以設(shè)定小目標(biāo)，也能看到每天的完成情況，還有一個(gè)是未來(lái)儲(chǔ)蓄，能看到多久之后，就省下了多少時(shí)間與金錢。

另外Quitzilla還有一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，可以把你當(dāng)前的目標(biāo)按照時(shí)間流逝，按照一定比例計(jì)算出實(shí)時(shí)成果，比如說(shuō)每天要花2個(gè)小時(shí)玩游戲，它會(huì)一直按照0.1這樣的節(jié)奏緩慢加上去，相當(dāng)于在存儲(chǔ)自己的時(shí)間。

然后這些時(shí)間你可以把它當(dāng)作一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，可以用來(lái)做其他的事情，比如說(shuō)看書或者體育運(yùn)動(dòng)等等，把原本的時(shí)間用來(lái)做其他認(rèn)為有用的事。

除了這些，還可以記錄每次退出計(jì)時(shí)的原因等。

還有一個(gè)成就解鎖。

這款軟件可以看成一款簡(jiǎn)單的自律游戲化軟件，具體的效果那肯定是因人而異，它能在到達(dá)每個(gè)進(jìn)度的時(shí)候提供通知欄提醒，也能復(fù)盤每天的數(shù)據(jù)，但也局限如此。

相比于其他更專業(yè)的軟件，例如HabitRPG和Level Up Life，以及國(guó)產(chǎn)的人升等軟件來(lái)說(shuō)，Quitzilla確實(shí)過(guò)于簡(jiǎn)單了，但是也正因?yàn)樗�足夠�?jiǎn)單，使用起來(lái)也很容易，只需要每天打開看看，提醒一下自己即可。

成年人做事一般沒(méi)有人會(huì)直接約束你，工作上大多也是通過(guò)一個(gè)目標(biāo)和期限來(lái)限制，而對(duì)于下班之后的時(shí)間來(lái)說(shuō)，就更加自由了，也是和其他人拉開差距的地方。

Quitzilla戒掉不良習(xí)慣功能

不良習(xí)慣追蹤者

承諾退出并分析你的進(jìn)度！你可以添加上一次做的那一天，你通常花在這個(gè)癮上的錢或時(shí)間，并讓它成為你的出發(fā)點(diǎn)。從那時(shí)起，你可以得到大量有趣的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。節(jié)省的時(shí)間和金錢是領(lǐng)先的數(shù)據(jù)。

獎(jiǎng)勵(lì)

節(jié)省時(shí)間和金錢，并獎(jiǎng)勵(lì)自己。例如，如果你每周在酒精上花費(fèi)50美元，并且你一周沒(méi)有喝酒，那么這50美元就是你可以購(gòu)買獎(jiǎng)品的獎(jiǎng)勵(lì)。獎(jiǎng)勵(lì)由用戶創(chuàng)建并手動(dòng)添加。這是戒煙，吸煙，垃圾食品，拖延或類似的東西，我們花錢或時(shí)間花費(fèi)巨大的動(dòng)機(jī)，是不利于我們的身體和健康。

動(dòng)機(jī)

Quitzilla還具有一個(gè)動(dòng)機(jī)標(biāo)簽，您可以在其中添加自己的理由來(lái)戒掉你的癮和壞習(xí)慣。只要列出戒煙的所有好處，讓他們?yōu)槟�提供一個(gè)動(dòng)力，繼續(xù)自我完善和個(gè)人成長(zhǎng)之旅。

應(yīng)用程序存儲(chǔ)有關(guān)您所有習(xí)慣的相關(guān)信息。戒煙的那一天，節(jié)制的時(shí)間，以及被保存和花的錢。

今天的名言

為了保持動(dòng)力，專注于自我完善，Quitzilla將向您展示來(lái)自不同著名作家的“今天的名言

Quitzilla戒掉不良習(xí)慣特點(diǎn)

幫助戒煙，食物，糖，電子游戲等

以“不打破鏈條”為理念的日歷

投資節(jié)省的時(shí)間在有用的東西

時(shí)間和金錢計(jì)數(shù)器

有原因退出的動(dòng)機(jī)

有關(guān)每個(gè)成癮的詳細(xì)統(tǒng)計(jì)

今天的名言有關(guān)激勵(lì)和保持焦點(diǎn)

下載Quitzilla，你將有一個(gè)驚人的幫助克服你的壞習(xí)慣。自我發(fā)展的過(guò)程不應(yīng)該停止-變得自由，克服任何阻礙你成為更好的人的成癮。

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