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生命在于運(yùn)動，因此我們要想身體好，就要進(jìn)行鍛煉。而且鍛煉要根據(jù)每個(gè)人的具體情況，和身體的年齡大小來制定鍛煉計(jì)劃。六七十歲的老年人總不可能和二三十歲的年輕人一樣去鍛煉啞鈴吧。所以東坡小編帶來的這份身體鍛煉手冊真實(shí)年齡健身計(jì)劃對大家來說非常的有必要。

身體鍛煉手冊真實(shí)年齡健身計(jì)劃內(nèi)容介紹

《身體鍛煉手冊：真實(shí)年齡健身計(jì)劃》“真實(shí)年齡”是指我們每個(gè)人的實(shí)際生理狀態(tài)，與日歷年齡有很大的差別。有的人的日歷年齡也許只有30歲，但卻表現(xiàn)出40歲的生理狀態(tài)，而有的人也許已經(jīng)70歲了，但卻保持著50歲的生理狀態(tài)。邁克爾·羅伊森醫(yī)生在該書中教你如何用最少的運(yùn)動鍛煉，收獲最多的健康。你只需從最簡單的步行開始，再過渡到力量練習(xí)和有氧運(yùn)動，在這樣一個(gè)循序漸進(jìn)的過程中，你就能獲得青春和健康，和許多慢性病說再見。為了配合你達(dá)到最佳鍛煉效果，羅伊森醫(yī)生還提供了科學(xué)簡單的測評方法，并配有清晰的示范圖片和說明。

《身體鍛煉手冊：真實(shí)年齡健身計(jì)劃》是邁克爾·羅伊林的又一力作！他的另外一本暢銷書《YOU：身體使用手冊》列為《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書排行榜第1名！最權(quán)威的鍛煉指導(dǎo)手冊，告訴你如何才能以最少的運(yùn)動量，獲得到最多的身體健康。風(fēng)靡歐美的健康觀點(diǎn)，科學(xué)明確的運(yùn)動處方！