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囚徒健身中文完整版pdf

囚徒健身中文完整版pdf免費下載

  • 大�。�12.4M
  • 語言：中文
  • 平臺：WinAll
  • 更新：2015-01-15 15:35
  • 等級：
  • 類型：素材下載
  • 網(wǎng)站：http://sfsensi.com
  • 授權(quán)：免費軟件
  • 廠商：
  • 產(chǎn)地：國產(chǎn)軟件
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    囚徒健身是一本非常好的鍛煉身體的書，小編這里給大家?guī)淼氖?strong>囚徒健身中文完整版pdf電子版，電子書一共有234頁，如果你正好需要需要這樣一本書，大家可以進行免費的下載。

    囚徒健身中文完整版目錄

    目錄：

    目錄：

    第一部分：預備

    第一章 力量之旅：啟程

    第二章 失傳的技藝： “老派”體操

    第三章 自身體重鍛煉與現(xiàn)代健身方法：囚徒宣言

    第四章 關(guān)于本書：囚徒健身

    第二部分：六藝

    第五章 鎧甲般的胸肌與鋼鐵般的肱三頭肌：俯臥撐

    第六章 升降機般的大腿：深蹲

    第七章 倉門般的背部與大炮般的肱二頭�。阂w向上

    第八章 魔鬼六塊：舉腿

    第九章 嚴陣以待的脊柱：橋

    第十章 健康、強力的肩膀：倒立撐

    第三部分：自我指導

    第十一章 金科玉律：身體的智慧

    第十二章 訓練計劃：日程

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    第 6 樓 江蘇常州常州信息職業(yè)技術(shù)學院 網(wǎng)友 東坡網(wǎng)友 發(fā)表于: 2020/7/12 22:38:08
    感谢感谢

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    第 5 樓 江蘇宿遷聯(lián)通 網(wǎng)友 客人 發(fā)表于: 2015/5/14 17:08:04
    感谢楼主

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    第 4 樓 江蘇宿遷聯(lián)通 網(wǎng)友 客人 發(fā)表于: 2015/5/13 8:23:16
    以后锻炼就靠这本囚徒健身了

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    第 3 樓 江蘇鎮(zhèn)江電信 網(wǎng)友 客人 發(fā)表于: 2015/3/25 17:16:59
    非常好

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    第 2 樓 四川南充鐵通 網(wǎng)友 客人 發(fā)表于: 2015/3/25 14:27:39
    hao

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    第 1 樓 江蘇鹽城明達職業(yè)技術(shù)學院 網(wǎng)友 客人 發(fā)表于: 2015/3/12 14:10:14
    hao

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