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白露養(yǎng)生方法
第一點，注意溫差的變化
秋季來臨的時候，溫差會逐漸變大，早上氣溫低中午氣溫又高，而晚上氣溫又會急劇下降，經(jīng)常會引發(fā)一些疾病的發(fā)生，特別是感冒，所以，換季的時候，我們要注意衣服的搭配。
第二點，注意食品衛(wèi)生
換季的時候，溫差的變化，很多的食品特別是熟食之類的，容易變質(zhì)，引起一些細(xì)菌的滋生，如果不注意保存，會造成消化系統(tǒng)，腸胃不適等一些疾病。
第三點，換季衣服注意洗曬
換季時穿的衣服要拿出來洗洗，太陽下面曬一曬，才能拿來穿，存放過久的衣服很容易滋生霉菌等一些有害病菌，對一些身體比較過敏體制的人來說，帶霉菌的衣服很容易引起身體出現(xiàn)一些過敏癥狀。
第四點，秋季進(jìn)補要合理
隨著炎熱的夏季對我們身體的一些消耗，秋季正是一個進(jìn)補的好時節(jié)，但不易大補特補，要循序漸進(jìn)，根據(jù)自身的身體條件，補多了反而無益，所以要有節(jié)的、適量的進(jìn)行進(jìn)補。
第五點，換季時多運動
換季的時候，容易引起很多疾病的發(fā)生，以及我們身體體質(zhì)的下降，所以，多做運動，預(yù)防疾病，增強體質(zhì)，也是很有必要的，一般適合運動的時間如下：
第六點，運動要循序漸進(jìn)
根據(jù)自身的身體體質(zhì)來慢慢往上增加運動量，早上和晚上也不易進(jìn)行高強度的運動。
白露節(jié)氣相關(guān)新聞
繼立秋、處暑之后，白露一般被人們認(rèn)為是秋天的第三個節(jié)氣。此時的北方，秋高氣爽、晚霞迷人，而蘇杭一帶的丹桂飄香、晚稻揚花，都最適合曬朋友圈了。這真是一個美好的節(jié)氣。
從氣象學(xué)上來說，白露期間，華南地區(qū)的平均氣溫比處暑要低3攝氏度左右，大部分地區(qū)的5天平均氣溫會降至22攝氏度以下；按照氣象學(xué)劃分四季的標(biāo)準(zhǔn)，這時才正式進(jìn)入秋季。
從這個時候起，人們會明顯感到炎熱的夏天已過。此時的早晚，玉露生涼，空氣中的水汽在夜里容易受冷凝結(jié)為露，為一花一草、一石一木點綴上晶瑩剔透的裝飾。白露過后，冷空氣逐漸南下，天氣轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差可達(dá)10攝氏度以上，也是全年晝夜溫差最大的一個節(jié)氣。
為什么溫差最大？此時副熱帶高壓退居至西太平洋，加上大陸高壓阻擋，南方的水汽很難向北輸送，導(dǎo)致天空中的云量減少——少了云層的保溫作用，夜間氣溫就會明顯下降。同時，白天的陽光到達(dá)地面的“阻力”也有所減少。
“白露秋風(fēng)夜，一夜涼一夜�！北憋L(fēng)起、露漸白、夜更長，如果再來一場秋雨，更是催促人們該添衣了。
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