和暢依

這是一款健康檢測(cè)類型軟件，通過這個(gè)平臺(tái)可以檢測(cè)用戶的身體健康情況，隨時(shí)隨地管理，從醫(yī)生的深入角度來管理你的健康水平等等，非常好用！

軟件介紹

和暢依APP是基于“治未病”理念打造的中醫(yī)特色個(gè)人健康管理信息系統(tǒng)，幫助用戶實(shí)現(xiàn)自助健康管理，祛病根、保損失，保障客戶的健康效益。

該APP根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論，從經(jīng)絡(luò)、臟腑、體質(zhì)三大角度，對(duì)人體進(jìn)行全面健康評(píng)估，用戶可以非常簡(jiǎn)便地自助管理經(jīng)絡(luò)、臟腑、體質(zhì)調(diào)理運(yùn)動(dòng)行為，獲得健康。

健康怎么管理

健康四大基石，十六個(gè)字：第一，合理膳食；第二，適量運(yùn)動(dòng)；第三，戒煙限酒；第四，心理平衡。

健康管理的方法主要從以上四點(diǎn)展開管理，通過對(duì)生活方式的調(diào)節(jié)對(duì)個(gè)人或群體的健康危險(xiǎn)因素進(jìn)行全面監(jiān)測(cè)、分析、評(píng)估、預(yù)測(cè)、預(yù)防和維護(hù)的全過程，最終達(dá)到減少疾病發(fā)生及控制疾病進(jìn)展的目的。在十二籃健康管理方案中，是依據(jù)線下收集來的數(shù)據(jù)，個(gè)性化地給個(gè)人推送健康管理方案。

如何做到健康飲食

早餐一定要吃。沒時(shí)間吃早餐不是借口，喝一杯脫脂鮮奶或吃個(gè)茶葉蛋都可以，總之不要讓肚子空空的。早餐應(yīng)多吃奶、蛋類營養(yǎng)價(jià)值高的食物，還要吃些蔬菜和水果。

午餐吃八分飽�；�于健康上的考慮，吃八分飽是恰當(dāng)?shù)模换�于減肥上的考慮，吃七分飽是應(yīng)該的。中式吃法很難控制食量，遇到自己愛吃的菜總會(huì)吃得特別多，也很容易吃過量。改為西式用餐方式，將所有菜類、分量裝在同一個(gè)盤子里，這樣不但能達(dá)到營養(yǎng)均衡，又能輕松控制食量，如果再放慢用餐速度，自然容易得到飽足感，可避免吃過量。

飯后盡量不吃甜點(diǎn)。如果實(shí)在嘴饞想吃點(diǎn)什么，那就吃熱量小的零食，如海苔1小包，或果凍4個(gè)。不要過量喲！

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2021-02-05 版本: 3.3.7

1.優(yōu)化功能2.解決已知問題