清醒鬧鐘app

清醒鬧鐘app是一款簡(jiǎn)單好用的手機(jī)鬧鐘軟件，可以自定義是設(shè)置鬧鐘，免費(fèi)好用，無廣告，幫助你實(shí)現(xiàn)早起！

軟件介紹

每天早上起不來？一個(gè)帶有問題的鬧鐘，更容易讓你醒來！你是不是怕你會(huì)失去你的工作，因?yàn)槟悴荒芸刂破鸫驳臅r(shí)間，因?yàn)槟愕呐f鬧鐘嗎？這款有趣的新鬧鐘軟件可以幫你！

使用方法

1、打開軟件，點(diǎn)擊右下角“+”

2、添加鬧鐘信息及響鈴方式

3、保存鬧鐘

早起的好處

1、提升免疫力

很多研究表明，早睡早起，睡眠充足可以提升人體免疫力，有利于抵抗感冒病毒的入侵以及及時(shí)殺死病毒，同時(shí)還可以大幅度降低患三高、心臟病、中風(fēng)等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。反之，睡眠不足會(huì)大大增加人體患病的幾率。

2、皮膚變好，更有精神

早睡早起，睡眠充足新陳代謝會(huì)變得更加順暢，新陳代謝的順暢會(huì)惠及五臟六腑，皮膚就會(huì)變得更加紅潤(rùn)健康，眼袋和黑眼圈也會(huì)變淡。同樣是睡眠7個(gè)小時(shí)，早睡早起的會(huì)比晚睡晚起的看起來更加年輕有精神。

3、飲食規(guī)律，更利于控制體重

據(jù)加拿大多倫多大學(xué)的一項(xiàng)研究表明：早起能加快代謝，相反，晚睡則會(huì)影響人們的身材。加州大學(xué)貝克利分校的一項(xiàng)研究表明，習(xí)慣晚睡的青少年比在合理時(shí)間睡覺的青少年更易發(fā)胖， 此外，“夜貓子”每天要比別人多吃248卡路里的食物，而且，吃掉的速食食品更多，水果和蔬菜的攝入量也不如早起的人多。所以注重身材的你一定要記得早起！

4、提升快樂，減少抑郁

研究證明，不管是哪個(gè)年齡層次，早睡早起者更加自信，心態(tài)更積極，有更多的時(shí)間對(duì)一整天的事情做計(jì)劃，減少因緊急造成的慌亂，做事更有條理，從而減少憂慮，降低了罹患抑郁癥的可能。同時(shí)也更容易和他人相互，生活關(guān)系更加融洽。