多睡寶睡眠輔助軟件

許多朋友都有睡眠障礙，多睡寶app為您提供幫助，幫助你改善睡眠狀況，擁有豐富的睡眠相關(guān)知識(shí)，還有豐富的助眠音效！

軟件功能

1、提升你的睡眠質(zhì)量

2、幫助你解決失眠問(wèn)題

3、幫助你快速入睡

如何快速入睡

1、先躺在床上，讓四肢伸成個(gè)‘大’字，全身徹底放松下來(lái)，包括肌肉和精神；

2、閉上眼睛，將意念集中于眉心間的印堂穴，在心里默念(即意念、想)‘我的頭沉了，完全放松了’，可以體會(huì)放松后的感覺(jué)；

3、隔上幾秒鐘后，注意將意念轉(zhuǎn)到右手，再默念‘我的右手沉了，完全放松了’；

4、再讓意念走到右腳上，默念‘我的右腳沉了，完全放松了’；

5、接著將意念轉(zhuǎn)到右側(cè)，默念‘我的左腳沉了，完全放松了’，再接著就是‘我的左手沉了，完全放松了’；

6、轉(zhuǎn)完一圈后，回到頭部，重新開(kāi)始。

相關(guān)新聞

根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球睡眠障礙率達(dá)27%。而中國(guó)睡眠研究會(huì)2016年公布的睡眠調(diào)查結(jié)果顯示，中國(guó)成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，超過(guò)3億中國(guó)人有睡眠障礙，且這個(gè)數(shù)據(jù)仍在逐年攀升中。其中，31.1%的人屬于“晚睡晚起”作息習(xí)慣，30.9%的被訪者屬于“晚睡早起”，能保持早睡早起型作息的只占17.5%。

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2020-10-15 版本: 3.9

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