芊潯健康

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芊潯健康介紹

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芊潯健康常見(jiàn)問(wèn)題

孕期晚上睡不著怎么辦？

孕期晚上睡不著，首先是不是有什么心理方面的因素導(dǎo)致的。如果是因?yàn)榧依锏脑�因或者因�(yàn)橛泄ぷ魃系脑�因�(qū)е滤�不著覺(jué)，就建議放松心情，多到戶外走走，多與朋友家人溝通。

如果是因?yàn)樨氀�缺鐵或者缺鈣導(dǎo)致睡眠不好，就補(bǔ)充點(diǎn)鈣片和鐵劑，因?yàn)槿扁}和缺鐵也會(huì)導(dǎo)致睡眠不好，而且睡著了也容易做夢(mèng)。

另外，懷孕期間如果有抑郁癥或者是焦慮癥，也會(huì)導(dǎo)致睡眠不好。如果只是偶爾一兩天睡不好覺(jué)，建議調(diào)整心情，多到戶外走走。如果是經(jīng)常睡不著覺(jué)，天天都睡不著覺(jué)，一定要看心理門(mén)診。

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