智體想動

智體想動app是一款非常不錯的運動記錄軟件，用戶可以在app上找到同樣喜歡運動的朋友，制定運動計劃，智能分析，都是很不錯的，有喜歡的朋友一定不要錯過了，快來下載體驗吧！

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智體想動介紹

智能運動APP，以游戲形式組織用戶參與線上活動，激發(fā)運動熱情，突破時間和空間的限制，快樂運動、參與運動、科學運動任你選擇。

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智體想動通過手機、智能體育設備獲取用戶運動數(shù)據(jù)、運動動力數(shù)據(jù)、運動社交數(shù)據(jù)，建立運動健康云計算系統(tǒng)，提供運動健康方案。

智體想動功能

1.運動數(shù)據(jù)全程記錄，時長和消耗的能量、配速等等

2.智能分析制定合理的運動計劃

3.運動圈子交流分享，探討運動的經(jīng)歷

智體想動常見問題

運動后吃什么食物？

運動之后，可以多吃一些。運動之后，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜�？梢猿砸稽c香蕉，香蕉里面含有鉀，它可以起到抗疲勞的作用。可以多吃一些像桔子，菠蘿之類的，還有維生素c可以提高免疫力。但是運動之后不建議馬上吃水果，需要讓呼吸平穩(wěn)一下，最好半個小時之后再吃。

拉伸運動是運動前做還是運動后做？

拉伸是個能夠讓你感到放松愉快的運動，不受時間、地點的限制，只要你想要做拉伸動作，就可以立即行動。清晨起床的時候，工作久坐之后，健身鍛煉前后，你都可以通過拉伸來緩解身體的疲憊，達到放松的一個狀態(tài)

為什么要拉伸哪？

1.拉伸可以調(diào)整身體狀態(tài)，使精神放松，

2.緩解肌肉緊張，增肌肌肉血流量，高效增肌。

3.讓身體更加輕松自如地運動，從而提高身體的協(xié)調(diào)性。

4.能擴大身體的運動范圍，拉伸運動將會讓動作不受約束。

5.能防止肌肉扭傷(強健的、柔軟的、拉伸過的肌肉比僵硬的、未經(jīng)拉伸的肌肉更能承受壓力)。

6.有助于保持身體柔韌度，身體不會因年齡變大而越來越僵硬。

7.能讓肌肉更加緊致，線條越來越流暢。

看了這么多，有沒有意識到每天的拉伸很重要哪?要記得每天拉伸哦!