計(jì)步精靈app

記錄每日運(yùn)動(dòng)步數(shù)，統(tǒng)計(jì)打卡天數(shù)，每日更新運(yùn)動(dòng)知識(shí)小卡片，每日喝水提醒，讓用戶及時(shí)補(bǔ)充水量，三餐營(yíng)養(yǎng)食譜推薦，讓你保持健康。

計(jì)步精靈app介紹

1、一款運(yùn)動(dòng)健康的計(jì)步軟件，為你量身定做的運(yùn)動(dòng)app，保持健康的小秘訣。

2、提供各種有趣的打卡活動(dòng)，通過(guò)軟件隨時(shí)查看自己的運(yùn)動(dòng)記錄和健康數(shù)據(jù)。

3、而且還可以針對(duì)不同的健康數(shù)據(jù)及時(shí)的知曉，在線記錄不同的運(yùn)動(dòng)信信息。

計(jì)步精靈app功能

1、數(shù)據(jù)管理：用數(shù)據(jù)管理健康，了解自己的身體

2、喝水打卡：水分補(bǔ)充不容忽視，喝水打卡不再忘記、

3、堅(jiān)持計(jì)步：堅(jiān)持計(jì)步，看得見(jiàn)的進(jìn)步

計(jì)步精靈app優(yōu)勢(shì)

1、自定義設(shè)置運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，一鍵就能立即編輯和添加運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù);

2、可實(shí)時(shí)查看健康睡眠，清楚掌握運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)和目標(biāo);

3、致力于保障能用戶獲得良好的作息習(xí)慣;

4、自定義設(shè)置提醒的鬧鐘時(shí)間，即刻瀏覽到鬧鐘詳情.

這些走路的小知識(shí)，超實(shí)用！您都了解嗎？ 

一、最好先吃點(diǎn)東西，再開始步行鍛煉，但也不宜吃得過(guò)飽。

清晨容易血液粘稠，運(yùn)動(dòng)中還會(huì)出汗，事先和運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水必不可少。

二、每次鍛煉時(shí)，在快步走之前應(yīng)先用慢步走來(lái)熱身。

快步走之后，要用中速走做整理運(yùn)動(dòng)。

三、走路開始后不能隨意停下，直到鍛煉結(jié)束，否則達(dá)不到鍛煉效果。

其實(shí)慢慢走，只要堅(jiān)持得久些，運(yùn)動(dòng)效果同樣理想。

四、走路運(yùn)動(dòng)后別忘做一些放松運(yùn)動(dòng)。

五、走路運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)由小到大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間由短到長(zhǎng)。

六、運(yùn)動(dòng)后不要馬上說(shuō)話或進(jìn)行冷、熱水浴，而應(yīng)把汗水擦干，待脈率恢復(fù)到正常時(shí)再進(jìn)行溫水淋浴。