啞鈴家庭鍛煉Dumbbell Workout at Home

肱二頭肌、肱三頭肌、前臂，僅需一對啞鈴，在家就能快速增強(qiáng)肌肉和力量，并塑造你理想中的體型！我們?yōu)槟行院团�性分別打造30天的鍛煉計(jì)劃，分為3個(gè)難度級(jí)別，是初學(xué)者或?qū)�業(yè)人士的理想之選。

啞鈴家庭鍛煉Dumbbell Workout at Home介紹

數(shù)百項(xiàng)運(yùn)動(dòng)涵蓋了所有主要的肌肉群，你的肩膀，手臂，胸部，背部，腹部，腿部等。我們?yōu)槟鷾?zhǔn)備了2個(gè)動(dòng)作庫-啞鈴鍛煉和無器械自重鍛煉。 你的教練會(huì)根據(jù)你的目標(biāo)，健身水平等，為你創(chuàng)建個(gè)性化的健身計(jì)劃。 你也可以根據(jù)自己的需要自定義健身計(jì)劃。

為男性打造的啞鈴鍛煉

打造堅(jiān)實(shí)有力的肌肉

讓你擁有結(jié)實(shí)的雙臂，強(qiáng)壯的肱二、肱三頭肌，更寬闊的肩膀，豐碩的胸肌，六塊腹肌，鋼鐵般堅(jiān)實(shí)的背部和強(qiáng)壯有力的雙腿。

為女性設(shè)計(jì)的啞鈴鍛煉

增強(qiáng)肌肉和力量，打造完美體形

讓你擁有美麗纖細(xì)的雙臂，修長的雙腿，緊實(shí)的胸部，90°直角肩和漂亮的馬甲線

啞鈴家庭鍛煉Dumbbell Workout at Home特點(diǎn)

經(jīng)證實(shí)，負(fù)重訓(xùn)練可以刺激合成代謝（肌肉成型）激素的產(chǎn)生，這意味著啞鈴鍛煉可以推進(jìn)增肌過程。 現(xiàn)在就行動(dòng)起來吧！每天出汗幾分鐘，在家就能進(jìn)行啞鈴鍛煉，短時(shí)間內(nèi)就能取得出色的效果！

在3D動(dòng)畫和示范視頻的指導(dǎo)下，你可以確保自己每個(gè)動(dòng)作都做的標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范。每次鍛煉過程中，我們都會(huì)提供即時(shí)語音提示，幫助你強(qiáng)化健身效果。

這款運(yùn)動(dòng)記錄軟件可以記錄你的日常運(yùn)動(dòng)，燃燒的卡路里和減肥進(jìn)度，并同步數(shù)據(jù)到Google Fit。鍛煉強(qiáng)度逐漸增強(qiáng)，所以請每三天休息一次，讓身體能夠很好地適應(yīng)鍛煉節(jié)奏。

啞鈴家庭鍛煉Dumbbell Workout at Home功能

私人健身教練

3D動(dòng)畫和示范視頻全程指導(dǎo)，猶如私人健身教練在身旁

每一個(gè)動(dòng)作都提供即時(shí)教練提示，幫助你規(guī)范動(dòng)作并獲得最好的健身成效

創(chuàng)建個(gè)人專屬鍛煉計(jì)劃

根據(jù)您的目標(biāo)，性別，健身水平和您關(guān)注的身體部位等為您打造專屬健身計(jì)劃

超有效的啞鈴鍛煉

有效地減重，增肌并強(qiáng)化力量

適合所有人，男生女生，健身達(dá)人或健身小白

在家或者健身房都可以做的高效鍛煉

針對您關(guān)注的部位，強(qiáng)化鍛煉效果

運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)庫會(huì)持續(xù)更新，更多的動(dòng)作等你來鍛煉

使用啞鈴進(jìn)行啞鈴手臂鍛煉、啞鈴胸部鍛煉、啞鈴背部鍛煉、啞鈴?fù)炔垮憻捄蛦♀徏绮垮憻�，并結(jié)合啞鈴深蹲，啞鈴硬拉等動(dòng)作來增強(qiáng)肌肉質(zhì)量

啞鈴家庭鍛煉Dumbbell Workout at Home優(yōu)勢

運(yùn)動(dòng)提醒助你養(yǎng)成每日鍛煉的好習(xí)慣

同步數(shù)據(jù)到Google Fit

追蹤減肥進(jìn)度

記錄燃燒的卡路里，計(jì)算BMI指數(shù)

隨時(shí)更改鍛煉的速度、回合數(shù)和3D教練的角色形象

自動(dòng)在日歷上標(biāo)記你的鍛煉日

在報(bào)告里記錄您的鍛煉進(jìn)度，鍛煉時(shí)長和消耗的卡路里