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都說(shuō)夏天是運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)間，雖說(shuō)熱但效果顯著，東坡小編帶來(lái)一款國(guó)外非常不錯(cuò)的7分鐘健身app，它能自動(dòng)定時(shí)幫你記錄健身時(shí)間，還有相關(guān)的減肥動(dòng)作介紹，愛(ài)好健身的朋友可以備一個(gè)！
今天，你鍛煉了嗎？俗話說(shuō)，身體是革命的本錢。然而在這樣一個(gè)忙碌而浮躁時(shí)代，我們總會(huì)因?yàn)檫@樣或那樣的原因而忽略了身體鍛煉。如果你沒(méi)時(shí)間去健身房，又喜歡宅在家里，那就趕快來(lái)試試 7分鐘健身吧。
1、開(kāi)合跳
2、靠墻直角坐
3、俯臥撐
4、仰臥起坐
5、單腿上椅
6、蹲-起
7、背椅仰臥撐
8、平板撐
9、高抬腿跑
10、弓箭步
11、俯臥側(cè)轉(zhuǎn)
12、屈臂側(cè)臥撐
值得注意的是，這樣的健身方法是非常科學(xué)的。這篇論文的合作者之一，佛羅里達(dá)奧蘭多人類行為表現(xiàn)研究所的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)專家克里斯·喬丹表示這項(xiàng)高強(qiáng)度的鍛煉方法可以“為大家?guī)?lái)多種健康益處的同時(shí)，防止長(zhǎng)時(shí)間的耐力鍛煉”。
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小編簡(jiǎn)評(píng):手機(jī)咕咚app是一款集合了跑步等各種運(yùn)動(dòng)，記錄數(shù)據(jù)于一體的軟件。咕咚運(yùn)動(dòng)是全國(guó)首款GPS運(yùn)動(dòng)激勵(lì)軟件，追蹤你的運(yùn)動(dòng)路線，實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，提升你的運(yùn)動(dòng)能力！只需簡(jiǎn)單操作，就能體驗(yàn)到更好玩的運(yùn)動(dòng)方式！
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小編簡(jiǎn)評(píng):keep（移動(dòng)健身教練）是一款具有社交屬性的健身工具類產(chǎn)品。KEEP系統(tǒng)會(huì)根據(jù)用戶性別、需要鍛煉的側(cè)重，給用戶提供針對(duì)性的鍛煉教程。
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