女人暖養(yǎng)更年輕全文閱讀pdf完整版

女人暖養(yǎng)更年輕是由佟彤所著的江蘇科學(xué)技術(shù)出版社出版的圖書。暖是女人健康、美麗的基礎(chǔ)和前提，女性要想更年輕，必須要會養(yǎng)生。在這里為大家?guī)�來了女人暖養(yǎng)更年輕pdf完整版閱讀，歡迎來下載觀看！

女人暖養(yǎng)更年輕內(nèi)容簡介

暖是女人健康、美麗的基礎(chǔ)和前提。身心養(yǎng)生專家佟彤針對中國女性多體寒的身體特質(zhì)，特別定制并首次分享“暖女人24小時養(yǎng)身時刻表”，將中醫(yī)中的暖養(yǎng)法貫徹到每天24小時的養(yǎng)身細(xì)節(jié)中，中國女性量身參考的養(yǎng)身紅寶書。

“暖女人24小時養(yǎng)身時刻表”首次分享。針對起居、飲食、穿著、皮膚保養(yǎng)、進補、減肥、疾病等女人都在意和關(guān)注的健康細(xì)節(jié)，讓中國女性每時每刻都有健康軌跡可循，是一本非常實用、每天可以遵照執(zhí)行的暖女人身心養(yǎng)護寶典。

佟彤在書中強調(diào)，女性的快速衰老和許多疾病的罹患都是由于在生活細(xì)節(jié)中忽視了護養(yǎng)陽氣，以及壞習(xí)慣日積月累，以致身體陽氣受到折損的結(jié)果。諸如面無光澤、越累越胖、盆腔淤血、卵巢功能受損等無一不是“生活方式病”。遵從“暖女人24小時養(yǎng)身時刻表”，讓女人每時每刻都對健康有跡可循，從細(xì)節(jié)下手改變，過不傷陽氣的日子。養(yǎng)護陽氣，暖養(yǎng)生命，成為健康美麗的“暖女人”。

女人暖養(yǎng)更年輕章節(jié)目錄

第一章 陽氣不傷，身體才暖

一、為什么有人會死在壯陽藥上

二、什么是最傷陽氣的

第二章 想護陽暖身，中醫(yī)應(yīng)該成為生活方式

一、醫(yī)療對人的健康，只起8%的作用

二、“治得了病，救不了命”是個鐵的事實

三、每天多吃一個餃子，一年就會胖出六斤

四、古代的長壽者做了什么

五、中醫(yī)是中國人最終都會選擇的生活方式

第三章 暖女人養(yǎng)身時刻表

6:30 a.m. 起床

一、中醫(yī)養(yǎng)生不鼓勵早起

二、起床時必有的三個“半分鐘”

三、清晨最容易發(fā)生和加重的疾病

6:40 a.m. 一天的第一杯水

一、早上的第一杯水，該怎么喝

二、你一天該喝多少水

三、24小時喝水時刻表

6:45 a.m. 上洗手間

一、健康的“三快”，你做到了“幾快”

二、通便=飲水+運動

三、哪種通便藥適合你

6:50 a.m.洗漱

一、早上洗臉宜冷水，晚上洗臉宜冷熱水交替

二、皮膚可能越洗越厚

三、你會用淘米水洗臉嗎

四、護膚：你能做的只是防曬

五、早上洗澡的時尚適合你嗎

六、脖子后面有三個受風(fēng)的要穴

7:00 a.m.早餐

一、早餐中少主食，你的大腦就要餓一上午

二、你的早餐里一定要有水果蔬菜嗎

三、中醫(yī)為什么特別講究“忌生冷”

8:00 a.m.著裝

一、穿衣鐵律：“春捂秋凍”+“上薄下厚”

二、腹部保暖是女人的穿衣底線

三、“丹七片”能去除黑眼圈

8:30 a.m.上班、買菜

一、上班途中：昂首+闊步+擴胸

二、久戴胸罩致癌嗎

三、沒有丑女人，只有虛女人

10:00 a.m. 上午的進補時間

一、用黃芪、枸杞泡一杯“能量合劑”

二、喝了就尿的人，該喝什么水

三、上午犯困和春困嚴(yán)重，都是脾虛之過

四、一把堅果做上午的零食

五、幾種可以一輩子都不吃的零食

10:30 a.m. 工間操你還做嗎

一、站起身，三個部位要活動

二、站著說話確實比坐著說話不容易腰疼

三、我見過久坐猝死的年輕人