良好的心理不但有益于軀體的健康,而且有利于疾病的康復(fù);不良的心理刺激不僅影響機體的健康,甚至引起軀體的某些疾病。身體健康者常有良好的心情,表現(xiàn)為精神飽滿、樂觀、事業(yè)心強;而軀體疾病也常對心理活動產(chǎn)生重要影響。
在日常生活中,我們常會遇到各種不良的心理刺激,如喪失親人、職業(yè)競爭、遭遇恐怖性事件等,機體會產(chǎn)生一系列的神經(jīng)內(nèi)分泌反應(yīng),并導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)等相應(yīng)的功能和代謝改變,以維持機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。如果刺激較輕或刺激解除,機體可以恢復(fù)健康,但刺激過于強烈,則會導(dǎo)致系統(tǒng)、器官的功能障礙,引起各種疾病,甚至死亡。我們所熟知的一些疾病,如原發(fā)性高血壓、冠心病、糖尿病、消化性潰瘍等,其發(fā)生、發(fā)展與長期的不良心理刺激密切相關(guān)。
疾病預(yù)防與心理健康pdf介紹
心身疾病的治療原則
讓他知道以下幾個條件:1.樹立應(yīng)激的社會觀念 從歷史上看,人類的發(fā)展離不開自然的和社會的環(huán)境應(yīng)激.人類正是在不斷克服應(yīng)激,戰(zhàn)勝應(yīng)激的過程中得到發(fā)展的.因此,對應(yīng)激源的處理應(yīng)抱積極地適應(yīng)與干預(yù)的態(tài)度.追求所謂"無刺激的平靜社會"是不切合實際的幻想.雖然應(yīng)激是不可避免的,如有思想準(zhǔn)備,在應(yīng)激面前可提出適當(dāng)可行的對策,主動去應(yīng)對或處理.對無法預(yù)計或無法控制的應(yīng)激事件,如自然災(zāi)害,只要平時有過對應(yīng)激處境的實踐鍛煉,就容易鎮(zhèn)靜下來,主動采取應(yīng)急措施,將損失減少到最低程度.
2.主動參加社會鍛煉 不斷提高自己對應(yīng)激的反應(yīng)閾值水平.同一應(yīng)激事件,不同的人反應(yīng)不同,其區(qū)別之一就是個人素質(zhì)與經(jīng)驗.而素質(zhì)與經(jīng)驗通過鍛煉是可以加強的.久經(jīng)鍛煉的人臨危不俱,常能急中生智.相反,極少社會實際鍛煉的人,嬌生慣養(yǎng),自我中心,遇事則常常急中喪智,驚慌失措,呆若木雞.
3.建立正確的價值觀 價值觀反映了一個人的世界觀.應(yīng)激系統(tǒng)中很重要的一個調(diào)節(jié)因素是主觀上對應(yīng)激源的認(rèn)知評價,不同的價值觀就有不同的評價,并會引起不同的反應(yīng).在社會支持網(wǎng)絡(luò)中,就存在個體與群體的關(guān)系.要真正發(fā)揮社會支持網(wǎng)絡(luò)的作用,必須擺正個體與群體或社會的關(guān)系,這就取決于價值觀的問題.個人應(yīng)對應(yīng)激的技巧是重要的,但離開群體,離開社會,就不可能真正應(yīng)對社會應(yīng)激處境,特別是重大的應(yīng)激處境.
4.提倡顧全大局 遇事要從大處著想,明辨是非.如處理人際關(guān)系時,提倡嚴(yán)于律己,寬以待人.加強相互理解,相互體諒,是防止人際間矛盾激化的有效方法之一,在處理家庭關(guān)系,同事關(guān)系,上下級關(guān)系或鄰里關(guān)系時,尤應(yīng)如此.
5.注意自我調(diào)節(jié),有張有弛 對于工作過于緊張,過于繁忙,或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重,以及生活壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),減輕負(fù)擔(dān),有意識,有計劃地"減壓",做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣不但能緩沖應(yīng)激處境,還能提高工作效率.
6.充分發(fā)揮家庭,社會支持系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用 許多實例已證明,家庭社會支持系統(tǒng)對個人的應(yīng)激反應(yīng)能夠起到緩沖作用,減少軀體與精神上的應(yīng)激反應(yīng),減少或免除疾病的發(fā)生與發(fā)展.
7.求助于醫(yī)務(wù)人員 在應(yīng)激反應(yīng)過程中,自我調(diào)節(jié)不能滿意時,出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或者疾病先兆或疾病,此時應(yīng)立即求醫(yī),進行心理咨詢,心理治療或藥物治療.
簡述學(xué)習(xí)心理咨詢和心理治療的區(qū)別
心理治療師面對的對象是達(dá)到疾病程度的人群。培訓(xùn)只針對醫(yī)療系統(tǒng)內(nèi)部人員。培訓(xùn)目前還沒有國家級證書。
心理咨詢師作為一項職業(yè),已列入國家職業(yè)大典,心理咨詢師證書是國家職業(yè)資格證書,持有證書者具有從事該項職業(yè)的資格。心理咨詢師面向的對象是社會大眾,服務(wù)范圍比較廣泛。
- PC官方版
- 安卓官方手機版
- IOS官方手機版